Chuveiros em Forma de Ovos

Que mais se pode pedir?

Desenhado por Arina Komarova, o Roca Cocoon Shower Stall, vem equipado com: chuveiro, banheira, hydro massagens e luz "mod".





É considerado uma tendência de luxo, orientada para o relaxamento pessoal. Uma experiência, que deve ser desfrutada em todo o seu explendor.





References: yankodesign

Filed In: art, cocoon, design, home, luxury, modern, roca, roca cocoon shower stall, shower, stall

Good Reads for the Weekend

The Science of Time recomenda para este fim de semana os seguintes livros:

Reappraisals

Reflections On The Forgotten Twentieth Century
Author: Tony Judt


“Superb” said the Daily Telegraph. “Indispensable” said the Guardian. We read the book because in these intense post-recession days Discontent & Distrust are substantially on the rise. Studying therefore what Discontent & Distrust looked like in the former century, is a must for Science of the time’s serious trendwatching. (We always said we are not into trend watching to show you the latest gadgets. We are in it to show the mentality behind! And We Stick To That.)

Reappraisals is a great help to understand contemporary Discontent & Distrust with more depth.


Human Smoke

The Beginnings Of World War II
The End Of Civilization
Author: Nicholson Baker



Post-recession mentality in the West is often compared to the collective mentality of the Depression thirties of 20th century. So it is important to read about that period in order to understand contemporary times better. Human Smoke is an excellent intro to do so. The book consists of very many documents of the thirties itself: journalistic pieces, political speeches, parts of memoirs and diaries. Extremely authentic, therefore. An intense reading. A thorough learning experience.

After Tamerlane

The Rise & Fall Of Global Empire. 1400-2000
Author: John Darwin



Fantastic book about the complex moves of growing globalization since the 14th century. It puts a pretty elaborate perspective on the process of globalization that is determining our times more than ever before. It puts globalization into perspective and invites us to re-think over and over the pseudo self-evident ‘truths’ of our times. This book is a wonderfully intriguing perspective on the past, present and future of empires.
We can sketch the general features of ‘the globalized world’, -the stage that globalization has now reached. The features can be briefly summarized as follows:
1) The appearance of a single global market…
2) The intense interaction between states that may be geographically very distant but whose interests have become global, not regional.
3) The deep penetration of most cultures by globally organized media, whose commercial and cultural messages have become almost inseparable.
4) The huge scale of migrations and diasporas…
5) The emergence from the wreck of the ‘bipolar age”(1945-1989) of a single ‘hyperpower’ (The USA), whose economic and military strength, in relation to all other nations, has had no parallel in modern world history.
6) The dramatic resurgence of China and India.


Vermeer’s Hat

The Seventeenth Century And The Dawn Of The Global World
Author: Timothy Brook



Heart-warming, very eloquent book that describes the beginning of our globalization process as it starts in the 16th century. Departure point are the paintings of the Dutch artist Vermeer. Unexpected but very insightful. No book to use immediately for your work or for your university papers. But a book that will make you a bit more sophisticated. And happy because it is a joy to read.

In one painting, a Dutch military officer leans towards a laughing girl. In another, a woman at a window weighs pieces of silver. In a third, fruit spills from a porcelain bowl onto a Turkish carpet. Vermeer’s images haunt us with their beauty and mystery. What stories lie behind these exquisitely rendered moments? Through these intimate pictures, Timothy Brooks shows the rapidly expanding world of the seventeenth century from the beaver-trappers of Canada and the silver mines of the Americas to Delft itself and the China seas

Exposições /Instalação, Cerâmica

Joana Vasconcelos

Jardim Bordallo Pinheiro
Inaugura: 30 Jan: 11h

Sapos, lagartos, golfinhos, lagostas, caranguejos, vespas, caracóis, cobras, tartarugas, gatos, andorinhas e peixes variados vão invadir o Jardim de Buxo, jardim setecentista do Palácio do Campo Grande - Museu da Cidade.

São centenas de peças em cerâmica, concebidas por Rafael Bordalo Pinheiro e fabricadas a partir de moldes recuperados.

A concepção artística desta instalação tem a assinatura de Joana Vasconcelos, a partir de uma ideia de Catarina Portas, e o objectivo passa por criar o Jardim Bordallo Pinheiro para que nasça mais um pólo de atracção para os lisboetas e todos aqueles que visitam a capital.

Elsa Rebelo é ceramista da Fábrica de Faianças Artísticas Bordalo Pinheiro e a responsável pelo reabilitar dos moldes originais das peças expostas. Rafael Bordalo Pinheiro concebeu alguns exemplares de grandes dimensões semelhantes em cerâmica para a decoração do Pavilhão Português na Exposição Universal de Paris (1889), no qual suspendeu lagostas no tecto e espalhou caracóis pelos cantos.

Num comunicado do seu ateliê, Joana Vasconcelos explica também que este projecto procura “…introduzir uma forte dimensão lúdica e expositiva nos percursos pedonais do jardim já existente, tirando partido da sua lógica semi-labiríntica de geometrias curvas…”

Museu da Cidade
Endereço: Campo Grande, 245
1700-091 Lisboa

Horários: Ter a Dom: 10h-13h/14h-18h | Encerra aos feriados
Telefone: 217 513 200
Fax: 217 571 858

Internet: www.museudacidade.pt
E-Mail: museudacidade@cm-lisboa.pt
Acessos: Autocarros: 1, 3, 7, 33, 36, 47, 50, 68, 85, 101, 108 | Metro: Campo Grande

Academia Os Goliardos

A Academia é um club de vinhos: cada académico recebe periodicamente um pacote de vinhos, em casa ou no Bar dos Goliardos, sempre diferentes, portugueses e não só, seleccionados por nós. Existem várias categorias para diferentes bolsas e diferentes gargantas.
Todos os meses enviamos um descritivo de todos os vinhos do mês, com informações sobre o produtor, a produção e o vinho, para que aprendam enquanto bebem.

Quais as vantagens de participar na academia?
Acreditamos que aprender sobre vinhos passa antes de tudo mais por provar com regularidade diferentes vinhos com qualidade, com diversidade de estilos, idades, regiões.
O objectivo é promover a aprendizagem de vinhos, misturada com o prazer, provando vinhos com saber e com selecção criteriosa.
Evita escolher vinhos no supermercado pelo rótulo, ou escolher sempre a mesma garrafa com receio de nos calhar uma zurrapa.
Pode-se começar e parar a qualquer momento, por isso experimentar não custa!

O que preciso de fazer para receber vinhos da Academia?
basta enviar um e-mail para info@osgoliardos.com indicando qual a categoria que quer beber, morada e telefone e nós entregaremos na cidade de Lisboa.
Todos os detalhes em http://osgoliardos.com/blog/academia-dos-goliardos/

Quer receber um destes pacotes só este mês?
basta enviar um e-mail indicando qual a categoria que quer beber, morada e telefone e nós entregaremos na cidade de Lisboa


Localização:
Rua da Mãe d'Água, nº9, 1250-154 Lisboa

Tel/fax:(+) 351 21 346 21 56
Nadir Bensmaïl:(+) 351 96 20 22 24 2
Sílvia Mourão Bastos:(+) 351 96 888 15 30

Espaços Para Alugar

Já se deparou alguma vez com vontade de dar uma "festa de arromba" e não ter o espaço adequado?

Ficam aqui algumas sugestões:

Bar " O Século"
Um espaço onde a arte visual e a música se cruzam. Aqui, as exposoções são sempre multimédias e entre uma e outra servem-se cocktails e cervejas, shots e sumos, conforme a vontade do freguês.

Localização
Rua do Século 80 - Lisboa
1200-436 LISBOA

Contactos
Telefone
213478160

Jardim do Goethe Institut
Quantas vezes já não nos apeteceu largar tudo e esquecer-mo-nos do barulho de fundo? O Goethe-Institut guarda um pequeno tesouro no meio da cidade, a poucos minutos a pé da Avenida onde goza a Liberdade. De livro de bolso ou bloco de notas na mão, um refúgio para se esconder do mundo e reflectir literalmente sob as árvores.

Campo dos Mártires da Pátria, 37 – Lisboa Tel.: 21 882 4510

www.goethe.de/lissabon
Seg. a Sex. 11h00-20h00
Sáb. Conforme as aulas

Café do Maria Matos
Um teatro que é um espaço para a arte e pensamento contemporâneo, num bairro moderno e cosmopolita, é também um local que pode acolher eventos de negócios, conferências, lançamento de produtos, realização de cocktails, sessões fotográficas e filmagens que queiram respirar a mesma contemporaneidade.

Av. Frei Miguel Contreiras, 52
1700-213 Lisboa

Andreia Cunha (Manager)
Tel. 218438803
andreiacunha@egeac.pt

Espaço MK2

Queres organizar uma festa, evento num pavilhão ou club, tens uma banda mas precisas de algum equipamento para um actuação ao vivo, etc... Podes alugar uma imensa variedade de equipamentos nomeadamente; Pratos; Leitores de Cd/Dvd ; Mesas de Mistura; Sintetizadores; processadores de Efeitos, e mais...
A MK2 é a escolha das mais conceituadas empresas da área para médias e grandes eventos no que diz respeito a cabinas de DJ e não só!

Rua das Flores, 41- 43 - Chiado / Bairro Alto 1200-193 Lisboa - PORTUGAL
tel. +351 213 150 374 // +351 213 150 385
fax. +351 213 150 379
tlm. +351 939 856 225
geral@mk2.pt
info@mk2.pt

HORÁRIO LOJA
10h30m às 13h30m - 14h30m às 20h de Segunda a Sábado.
Encerra aos Domingos e Feriados

LOCALIZAÇÃO :
Acessos
Carro - Vindo do Príncipe Real/ Rato, descer na direcção do Cais do Sodré, após passar o largo do Camões, voltar de imediato na próxima á direita junto aos Bombeiros/ contornar o largo continuado a descer/ Descer aproximadamente 50m e do Lado direito é a MK2.Vindo do Cais do Sodré, subir Rua do Alecrim em direcção ao Bairro Alto/ Chiado. Virar na primeira á esquerda (largo dos bombeiros) logo que possa/ contornar o largo continuado a descer/ Descer aproximadamente 50m e do Lado direito é a MK2.
Autocarro; 092, 758, 790, 202
Metro (saída em: Baixa-Chiado - Largo do Chiado) - Linha Verde ou Linha Azul

Veleiro "Príncipe Perfeito"

E que tal se a sua festa fosse a bordo de um barco, navegando pelo rio Tejo?
Talvez quando os dias mais quentes chegarem esta possa ser uma forma original de festejar.
O aluguer pode ir até 4585€ (mais IVA) para 9 horas de viagem.

Informações pelo: 219281 ou 965139021
mail: principeperfeitocharter@gmail.com

Noobai

É num dos mais concorridos miradouros de Lisboa, o tão conhecido Adamastor, que se situa o Noobai (que significa em crioulo "nós vamos"). Este bar conta com uma deslumbrante esplanada sobre o rio e uma vista panorâmica de cortar a respiração e é indicado para desfrutar de um almoço tranquilo, longe confusão da cidade, ou tomar um aperitivo ao fim da tarde, com vista para o Tejo e ao som de Dj`s convidados. O interior conjuga tons quentes com o ar vivido de mobiliário antigo, num ambiente que se pretende eclético. Serve refeições ligeiras, sopas frias, saladas e sandes variadas, viajando entre os sabores mediterrânicos e sul-americanos. Sempre acompanhadas de chás gelados, batidos ou sumos naturais.


Localização
Miradouro de Sta. Catarina (Adamastor) - Lisboa
1200-179 LISBOA

Contactos
Telefone: 213465014
URL: www.noobaicafe.com

Comuna

As condições variam dependendo do tipo de evento. O aluguer podeir de 500 aos dois mil euros.

PRAÇA ESPANHA, LISBOA
1050
21 722 17 70


Fabrice

É como ir a uma festana casa de alguém. O belga Fabrice é o mentor deste espaço-casa com dois andares distintos em simultaneo. Pelas paredes há quadros e candeeiros, salinhas que dão alguma privacidade aos clientes. A ideia é que toda a gente se sinta em casa e fabrice faz por isso. Mediante a ementa escolhida, a mesa enche-se de comida e bebida. A animação é da responsabilidade do cliente. Há um sistema de som que funciona a antiga: o cliente traz os Cds e passa-os.

Localização:
R. da Misericórdia, 92, 1º Esq.
mail: fabriceauportugal@gmail.com
Tel: 912248629

Academia do Recreio Artístico

Fundada em 15 de Agosto de 1885 por António Pedro, Ricardo Sestelo e Júlio Silva, a Academia de Recreio Artístico é uma das mais antigas associações de Lisboa ainda em funcionamento.

Situada em plena Baixa Pombalina, esta associação é um grande pólo de desenvolvimento de movimento associativo, tendo cedido as suas instalações para ensaios de bandas filármonicas, nomeadamente a da Carris, e tendo dado origem a outras associações como é o caso da Tuna Comercial de Lisboa e a da Casa do Concelho de Arcos de Valdevez.

Para além disso, esta associação desenvolve um conjunto de diversas actividades, das quais se destacam o grupo de teatro amador, as noites de fado, os saraus de poesia e as noites de cinema.
O aluguer começa nos 200 euros.

Localização:
Rua dos Fanqueiros, 286, 1º andar, Lisboa
Contactos: 218874354 ou 919021605

Hotel Florida

No Hotel Flórida pode encontrar exemplificadas as características que definem Lisboa – charme, intimidade, esplendor e um toque de cinema clássico. Situado no coração da cidade, este recém renovado boutique hotel oferece uma localização adequada para a maioria dos negócios, lojas, zonas culturais e vida nocturna. Junto à estação de metropolitano na Praça Marquês de Pombal, têm acesso directo a todos os principais transportes de Lisboa. A sala tem capacidade para 200 pessoas, sempre dentro do horário das 12: à 1:00 (não esquecer que estamos num hotel). O valor de aluguer começa nos 500 euros.

Localização:
Rua Duque de Palmela, 34
1250-098 Lisboa

Contactos:2135776445

Windclub

O WindClub é um espaço muito agradável com vista sobre o lago, onde poderá optar pelo Restaurante Italiano À Lá carte no 1º piso e apreciar a alta cozinha italiana do Chef Paolo Pasquinni ou pelo Restaurante do piso térreo com pizzaria com forno a lenha e pratos do dia criados pelo nosso Chef Português Mário Marques. No Windclub existe também uma ampla esplanada com Ecrã Gigante e um bar com um ambiente descontraído, onde se realizam eventuais festas temáticas.

Este Restaurante é de reconhecida qualidade tendo-lhe sido atribuído o Prémio de Qualidade 2007/08 pela Junta de Turismo da Costa do Estoril, à semelhança dos anos anteriores.
Tanto no Restaurante como nos nossos serviços de Catering, encontra uma equipa que se dedica a servi-lo com todo o profissionalismo e simpatia.

Horário de Funcionamento:
todos os dias das 9h00 às 2h00

Localização:
ABERTO TODOS OS DIAS DAS 10H ÀS 2H

Parque Superwind Bloco B
Cacilhas de Oeiras
2780-001 Oeiras

Telefone: 214694757
Fax: 214694755
E-mail:info@windclub.pt

York House

O Hotel York House Lisboa está localizado muito perto do centro da cidade, na Rua das Janelas Verdes, bem próximo do Museu Nacional de Arte Antiga, um dos museus mais importantes de Lisboa. O York House é um hotel boutique com muito charme instalado num antigo convento do século XVII, surpreendendo pelo azul matisse das paredes que nos acolhe e leva pelas escadinhas em pedra, a um pátio rodeado de um verde exuberante.

Este boutique hotel de charme prima por um serviço cuidado e personalizado que proporciona a cada hóspede o sentimento de uma estadia única. Disponibiliza aos hóspedes uma grande variedade de serviços: 32 quartos confortáveis e espaçosos, sala de pequenos-almoços, bar com esplanada, Restaurante York House (A Confraria), centro de negócios, recepção 24 horas, Internet Wireless, serviço de quartos, serviço de lavandaria, serviço de portaria (jornais, correio, selos, babysitting, aluguer de carro, tours e aconselhamento sobre o que fazer em Lisboa e arredores), 3 salas de reunião e loja de vinhos.

No interior deste hotel de charme, renovado pela última vez em 2003, um antigo convento dos marianos encontrará um misto de linhas contemporâneas, puras, intemporais para realçar os elementos de uma arquitectura setecentista.

Localização:
Rua das Janelas Verdes, 32
1200-691 Lisbon
213 962 435

Cápsulas Geodésicas

As Cápsulas Geodésicas permitem um melhor aproveitamento do espaço e de todas as suas potencialidades.
Adaptam-se a diferentes contextos e a vários formatos e estilos.



"...Cúpulas Geodésicas («geodesic dome»): a mais leve, robusta e barata estrutura alguma vez concebida para cobrir o espaço sem
apoios internos. E tanto mais leve e robusta quanto a sua dimensão aumentava. O que é? Uma grande cúpula com revestimento plástico
e transparente, capaz de se autonomizar como unidade de habitação independente, com «jardim, pátio de repouso e instalação de ar
condicionado, de reaproveitamento de águas e de captação de energia solar». Em boa verdade, uma «redoma, onde se viveria em
condições de constante e uniforme conforto ao longo de todas as estações do ano, em qualquer latitude».

O Dome foi a imagem de marca da representação americana na Expo ’67, realizada em Montreal, no Canadá, onde se exibe, ainda
hoje, uma versão da Cúpula Geodésica designada por «Biosfera».
Segundo escreveu, nos anos 50 do século XX, o engenheiro Ruy José Gomes, trata-se de uma «estrutura integrada por elementos cujos
vértices se ajustam a uma superfície esférica nela definindo linhas que são geodésicas dessa superfície e, como tal, a dividem em
triângulos esféricos elementares».

Pensar pela própria cabeça foi o grande desafio a que se propôs: «Devemos ousar pensar por nós, pesquisar acerca
da verdade, sermos competentes e honestos connosco e ousar falar verdade»..."



Nã é barato, ma fica bonito. Uma capsula de seis metros de diâmetro custa 950,00€

Contactos:
Telefone: 917224866
URL: www.eurodome.pt

Café e Atletas

A prática de exercícios tornou-se uma rotina comum e saudável na sociedade moderna, sendo a corrida a forma mais comum. Outras atividades como natação, ciclismo, futebol, vôlei, basquete e esportes com raquetes (tênis, "squash") envolvem um número enorme de participantes. A pouca energia gasta pela maioria das pessoas apenas nos locais de trabalho e atividades da vida diária é uma característica das sociedades modernas e sedentárias, tendo como conseqüência a obesidade e doenças cardiovasculares. Por outro lado, O Triathlon, esporte que reúne a natação, ciclismo (bike) e corrida, veio para mostrar a superação dos limites do corpo humano.

Existem diferentes categorias, com distâncias que variam conforme dados abaixo:
• Short Triatlon: 750 metros natação, 20Km ciclismo e 5Km corrida;
• Triathlon Olímpico: 1500 metros natação, 40km ciclismo e 10km corrida;
• Triatlon Cross Country: 1500 metros natação, 30km mountain bike e 10km corrida cross country;
• ½ iron man: 1900 metros natação, 90km ciclismo, 21km corrida;
• Iron Man: 3800 metros natação, 180Km ciclismo e 42Km corrida;
• Ultra man: 10km natação, 421Km ciclismo e 84 Km corrida.
Em todas estas categorias o triathlon é considerado uma modalidade de resistência, ou seja, utiliza o metabolismo aeróbio como fonte predominante de energia. Neste caso, os atletas de triathlon se beneficiarão da ingestão diária de café, principalmente porque essa bebida, mundialmente consumida, possui a cafeína.

EFEITOS PSICOLÓGICOS DO EXERCÍCIO
O exercício físico pode trazer grandes benefícios psicológicos ao ser humano, produzindo estimulação e relaxamento psíquico. Uma melhora do humor, da auto-estima e da capacidade de trabalho tem sido observada em pessoas saudáveis e em pessoas submetidas à reabilitação cardíaca. Exercícios agudos aliviam a ansiedade e a tensão, embora a duração seja temporária por 2 a 5 horas. A atividade física reduz o risco de aparecimento de depressão e a incidência de depressão em pessoas normais e pacientes com predisposição para tal, além de haver uma melhor capacidade de adaptação ao estresse. Por isto atletas possuem um menor risco de doenças mentais ou orgânicas.

Durante o exercício físico ocorrem alterações nos níveis plasmáticos de monoaminas e de neuropeptídeos no sistema nervoso central, causando profundas mudanças nas funções neuroendócrinas. Inúmeras funções neurológicas, como respostas visuais evocadas, condução nervosa periférica e tempo de reação aumentam com um bom condicionamento físico, enquanto que os níveis de beta-endorfina plasmática aumentam no exercício aeróbico agudo. O treinamento físico também pode diminuir o catabolismo das endorfinas, sendo possível supor que as alterações nos níveis de peptídeos opióides endógenos mediados pelo exercício físico podem causar mudanças subjetivas e do humor do atleta, benéficas não apenas na atividade física, mas no perfil psicológico do individuo.

EFEITOS BENÉFICOS DA CAFEÍNA PARA O RENDIMENTO DE ATLETAS
A cafeína possuí efeitos comprovados, dentre eles: 1) aumenta do rendimento físico de atletas de endurance; 2) aumenta o rendimento em exercício exaustivo e prolongado; 3) reduz a fadiga; e 4) aumenta a concentração e estado de alerta. O mais interessante é o fato de que a ingestão habitual de café não diminuí as propriedades ergogênicas da cafeína.

Por outro lado, a ingestão habitual de café pode até prevenir distúrbio gastrointestinal que alguns indivíduos experimentam na sua ingestão aguda. Outro ponto que devemos chamar a atenção dos atletas de triathlon é com relação à desidratação: não existe evidência científica que relacione a ingestão de cafeína com níveis significantes de desidratação ou desbalanço eletrolítico (iônico) durante o exercício. Entretanto, devemos alertar que o consumo rotineiro de cafeína pode causar dependência e sua interrupção abrupta pode levar à irritabilidade, mudança de humor, dor de cabeça ou fadiga. Uma xícara de café pode ajudar a queimar calorias durante a "malhação", segundo um estudo do Instituto Australiano de Esportes. Os pesquisadores descobriram que mesmo pequenas quantidades de cafeína estimulam atletas a renderem um terço a mais durante sessões de exercícios. Uma única xícara de café já seria suficiente para detonar essa reação dos músculos – que passam a utilizar a gordura como fonte de energia, em vez de açúcares encontrados nos carboidratos.

A cafeína já é usada por muitos fundistas como fonte suplementar de energia durante as provas. Os cientistas testaram os efeitos da cafeína também em ciclistas, que tomavam goles de refrigerantes sem gás à base de cafeína ou café durante a pedalada. Os britânicos consomem o equivalente a R$ 10 bilhões em bebidas cafeinadas por ano, mas são freqüentemente aconselhados a evitar café ou refrigerantes tipo coca-cola antes dos exercícios devido à crença de que eles têm efeito diurético e podem levar à desidratação. Mas para os nutricionistas australianos isso não passa de um mito. "Se você beber uma grande quantidade de cafeína sentado, talvez 500 miligramas, o equivalente a 5 a 6 xícaras de café, pode haver um efeito diurético, mas se você beber isso durante todo o dia, não o será", explicou a nutricionista esportiva Jane Griffths.

Griffiths diz ainda que um gole de bebidas com cafeína antes de fazer exercícios pode beneficiar não só atletas de ponta, mas amadores também. Infelizmente, segundo a nutricionista, só ingerir cafeína – sem fazer exercício – não vai resultar em queima de gorduras. Outros estudos sobre os benefícios da cafeína já indicaram que a substância reduz a sensação de fatiga em até 60%.

DOSAGEM E MECANISMO DA CAFEÍNA NO RENDIMENTO DE ATLETAS
Pasman, WJ em 1995, quis responder a questão sobre qual a dosagem ideal de cafeína para atletas e estudou o efeito de diferentes dosagens (5,9 ou 13mg/kg peso corporal) no rendimento e tempo de exaustão de ciclistas. Ele observou que todas as doses aumentaram igualmente o rendimento dos ciclistas, sem verificar uma relação dose-resposta de cafeína e rendimento em resistência.

Algumas teorias propostas podem, em conjunto, responder a questão sobre qual o mecanismo da cafeína no aumento do rendimento de atletas: 1) a cafeína não aumenta diretamente o consumo máximo de oxigênio (VO2max), mas permite ao atleta treinar mais próximo de sua capacidade máxima e por mais tempo; 2) aumento da oxidação de gordura ou, por outro lado, aumento do ácido graxo livre e glicerol; 3) criação de ambiente intracelular iônico mais favorável, facilitando a produção de força por cada unidade motora dos músculos ativos.

Tarnopolsky MA, em 1994 escreveu uma revisão propondo os principais mecanismos celulares para explicar os benefícios da cafeína no rendimento de resistência (longa duração): na célula, a cafeína como um antagonista competitivo dos receptores de adenosina e, possivelmente, agindo diretamente nos receptores de rianodina, potencia a liberação de Ca++ do retículo sarcoplasmático do músculo esquelético. Como conseqüência, cafeína causaria aumento na lipólise, facilitação de transmissão no SNC, redução no potássio plasmático durante o exercício, aumento da força de contração muscular e economia no uso do glicogênio muscular, possivelmente, por aumentar a oxidação de ácidos graxos livres.

Desta forma, acreditamos que a cafeína pode contribuir muito nos treinos e provas de triathlon, pois são solicitações que a depleção de glicogênio poderia limitar o rendimento físico. A ingestão de cafeína com medicamentos para desordens cardiovascular, gastrointestinal, infecciosa, respiratória ou de pele pode causar efeito tóxico, pela interação farmacocinética e, por isso, deve ser considerada antes do uso como recurso ergogênico.

Ver o artigo completo em www.cafeesaude.com.br

Pousada de Belmonte - Convento de Belmonte

ONDE O SILÊNCIO É DE OURO

Situada numa encosta da Serra da Esperança, a pouco mais de 1 km da vila de Belmonte (berço de Pedro Álvares Cabral) a Pousada de Belmonte surgiu da recuperação das ruínas do antigo Convento de Nossa Senhora da Esperança, sobre uma Ermida construída no século XIII e provavelmente sobre vestígios de antigos lugar de culto pagãos.



A Pousada preserva integralmente toda a herança histórica do convento (classificado em 1986 como imóvel de interesse público), incluindo a arquitectura em anfiteatro, entre os pinhais da Serra da Esperança e uma deslumbrante paisagem sobre a região da Cova da Beira e Serra da Estrela.



Este hotel histórico é um exemplo perfeito do harmonioso convívio entre zonas históricas e de construção moderna e acolhedora.



Contactos
Tel: (+351) 275 910 300
Fax: (+351) 275 912 060
E-mail: reservas@conventodebelmonte.pt

Facilidades
Buggy & 4X4, Castelos, Conventos, Equitação, Passeios pedestres/BTT, Pesca, Piscina, Sala Jogos

As boas dicas da semana em Paris

O que há de novo esta semana? Um novo "Kitchen Bazaar", as sextas-feiras grátis no Jardin d'acclimatation, a pizza em servício contínuo no Mama Shelter ...



Como uma "brasserie"
A partir de 29 de janeiro, um novo espaço pizzeria será instalado no Mama Shelter. Em serviço permanent, poderemos desgustar numa tela plastificada, sentado numa cadeira de escola revisitada por Starck, pizzas feitas no local . Marguerite, Reine, Quatro Queijos , Salmão...O chef Alain Senderens,
Mama Shelter , 109, rue de Bagnolet, XX e. Tél. : 01 43 48 48 48. Tlj en continu, de 12 h à 1 h 30. Pizzas à partir de 5 €, bières à 3 €.

Kitchen Bazaar abre no CNIT da Défense
Décimo segundo nome em França, este recém-nascido da rede Kitchen Bazaar vê em grande com os seus 249 m². Pretende estar na crista da onda. Espaço demonstração "live" para nos familiarizarmo-nos com os produtos, ecrãs com conselhos e dicas, e um mais vasta secção do que nos outros locais para facas, utensilios de cozedura e textéis. A assinalar também : Kitchen Bazaar deu novo look à sua loja online para nos informarmos ou fazer compras apenas com um click!
Cnit La Défense (92). Tél. : 01 46 92 04 94. www.kitchenbazaar.fr.

Hotel Notre-Dame
Apesar de não estar mais no pódium, Christian Lacroix permamnece hiperactivo e assina a decoração de um novo hotel parisiense. Confidencial (26 quartos), mas idealmente bem localizado em frente à catedral, este três estrelas foi concebido através de séis temas poéticos (reis magos, anjos, jardim divino…) pelo costureiro , que desenhou e escolheu objectos e mobília.
Hôtel Notre-Dame, 1, quai Saint-Michel (V e ). À partir de 240 € o quarto duplo.

Flashcode
Este gadget permite aos utilizadores de obter gratuitamente no telemóvel horários de passagem dos dois próximos autocarros ou eléctricos e acabou de ser posto em serviço pela RATP sobre o conjunto de paragens da sua rede. Um belo avanço já que 350 linhas de autocarros e 3 linhas de eléctricos dispõem doravante de uma informação em tempo real. Como beneficiar disto? Basta ter um pacote Internet móvel e um telefone compatível ao telecarregamento de aplicação permitindo ler os flashcodes. Infos em www.ratp.fr.

À sexta, é gratuito!
Porque não há nem hora (nem idade!) para se baldar às aulas, lançar-se numa sessão de pesca ao pato ou observar as abelhas, o Jardin d'acclimatation abre as suas grelhas para mais duas sexta-feiras seguidas. Não vale a pena partir o mealheiro: a volta em pequeno comboio train custa só 1 euro e a actividade do Rio encantado é completamente de borla. Aproveitem, sobretudo, para inscrever os seus filhos nos ateliers do Jardin, que contam com algumas novidades.
Jardin d'acclimatation - Bois de Boulogne (XVIe). Métro : Les Sablons. De 10 h à 18 h. Tél. : 01 40 67 90 82. www.jardinacclimatation.fr

Paris exótico
A colecção Serious Guide lança um novo livro para amantes de exotismo : Le Monde à Paris. Das 118 actividades e moradas recenseadas, podemos aplaudir dançarinos argentinos em Montmartre, wrestlers mexicanos des catcheurs mexicains sur la montagne Sainte-Geneviève ou provar cocktails yankees perto da Opéra. O todo apimentado de anedotas, informações práticas, de uma carta e mapa de metro . Disponível em kiosque e livraria em formato papel (10,50 €) et versão digital por iPhone (4,99 €).

In Figaroscope

Poemas de Amor de Pablo Neruda

Sinopse
Inédito em Portugal, com tradução do poeta Nuno Júdice, um livro que reúne os grandes Poemas de Amor de Pablo Neruda.

Natural do Chile, Neruda (1904 - 1973) foi autor de uma vasta obra, tendo a sua escrita influenciado fortemente muitos poetas sul-americanos. Foi-lhe atribuído o Prémio Nobel da Literatura em 1971.

À semelhança das suas outras obras, este é um livro por onde perpassa todo um universo de magia e paixão, que sempre caracterizaram a escrita do autor de Vinte Poemas de Amor e Uma Canção Desesperada, ou de Plenos Poderes.



Edição/reimpressão: 2010
Páginas: 96
Editor: Dom Quixote
ISBN: 9789722039703
Colecção: Poesia Dom Quixote

Inveja de Zuenir Ventura

Sinopse
Aos navegantes. Aos que pretendem empreender essa viagem, o autor pede que levem consigo, para o caso de se perderem, três distinções básicas: ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é não querer que o outro tenha. E que prestem atenção: a inveja é um vírus que se caracteriza pela ausência de sintomas aparentes. O ódio espuma. A perguiça se derrama. A gula engorda. A avareza acumula. A luxúria se oferece. O orgulho brilha. Só a inveja se esconde.

Edição/reimpressão: 2010
Páginas: 248
Editor: Editora Planeta
ISBN: 9789896570323

Bubbly: Um Restaurante a Favor do Amor a Dois

O Bubbly está no coração do Bairro Alto e além da particularidade de ser o único restaurante português especializado em Champanhe, tem uma ementa que por várias vezes já foi elogiada.



Tem cerca de 30 marcas disponíveis, sendo especiais a Sangria de Espumante ou Champanhe, a Espumantirinha, os Kirs e os Bellinis.



Diariamente, de terça a sexta feira, o Bubbly propõe-lhe um menu com preço fixo de 24€ que inclui: Couvert, risotto ou prato do dia de peixe ou carne, sobremesa, copo de vinho ou espumante e café.
Assim, o horário de funcionamento será das 12h às 15h de terça a sexta-feira e das 20h às 2h, de terça-feira a sábado.


Rua da Barroca nº 106
Telefone para reservas: 211556042

Magic

by noeni23

Wish I had magic I could
send warm rays of sun light
your way

Wish I had magic I could
brighten your days,lighten
your heart,rekindle the sparks
in your eyes a smile on your face

Wish I had magic I could ease
your aching heart take your sadness
And make you happy again

Wish I had magic I could make
your heart a bit lighter and
return happiness and laughter
to you the way you use to be
But since I have no magic

My wish is that some day
that magic will send you
someone to ignite the magic
you once had and lost

Ladralternativa

Há uma, duas, três, quatro, cinco, seis…, infinitas razões para não perderes a ladralternativa.



1ª: para te adiantares a toda a gente a conhecer as novas tendências criativas de 2010; 2ª: para fugires aos saldos; 3ª: para evitares andar com tudo igual a mais mil e uma pessoas que atravessam o Rossio; 4ª: para te encheres de brincos, colares, anéis, pulseiras, e ires para o Miradouro de Santa Luzia piscar o olho aos turistas; 5ª: para descobrires o quadro dos teus sonhos; 6ª: para partires o bolo e festejares a 23ª feira como se fosse a 100ª lição; 7ª: para começares a semana com energias e kits renovados. Infinitas: inventa tu!

in Lecool (Felisa)

The No Office Policy

Uma das 10 Tendências 2010-2011 identificadas pelo Science of the time são os ‘Open Workspaces for Urban Nomads’



Os "frontrunnerses", como são apelidados os espaços onde podemos estar ligados 24/7/365, são a solução correspondente ao estilo de vida da sociedade moderna actual. Claramente, a cada dia que passa, somos, mais e mais "urbanos nómadas". Liderados pela classe creativa, este movimento da sociedade, leva as novas gerações a dispensarem, por exemplo, os telefones fixos. Os telemóveis são suficientes.

A profisionalização passará, muito em breve, e necessáriamente, por um entendimento daquilo que é o novo conceito do Open Workspace.

Ler mais [http://www.scienceofthetime.com/cool/the_no_office_policy1/]

Garrafas de Vinhos Personalizadas

Já alguma vez pensou em oferecer uma garrafa de vinho com rótulo personalizado?

Esta inicitiva, praticada a preços razoáveis, permite que a personalização das garrafas englobe a escolha o estilo da ilustração, a inscrição e até o tipo de letra.
Existe uma grande variedade de garrafas de vinho à escolha, podendo obter descontos, caso adquira maiores quantidades.



Um site adicionar: theoriginalgift.co.uk/

Come 2 Sea

A Come 2 Sea dedica-se à organização de passeios turísticos na Costa do Estoril. Até aqui nada de novo, não fosse o facto de realizarem esses passeios numa embarcação com fundo semi-esférico transparente.



Dados técnicos à parte, o que lhe estamos a tentar dizer é que se vê o fundo do mar todo... e os peixinhos, e a flora aquática. Vê-se tudo, tudo até 9 metros de profundidade! A embarcação chama-se Sublime e é o que estes passeios prometem ser.

In coolómetro

Poesia no Vynil

O programa é perfeito. Primeiro, desfruta da refeição, depois, alimenta a alma com poesia e por fim, diverte o espírito com música. A ideia é do Restaurante Vinyl, em Lisboa, que durante todo o ano vai oferecer aos clientes sessões de poesia, uma vez por mês.



Os autores escolhidos vão desde Valter Hugo Mãe, passando por José Luís Peixoto ou Pedro Mexia. Este último é o poeta em destaque em Fevereiro. Os seus poemas serão lidos por Ricardo Araújo Pereira, seguindo-se a música de Samuel Úria. Há lá melhor maneira de acabar um jantar?

In Coolómetro

Localização
Travessa da Galé 36 - Lisboa
1349-028 LISBOA
Distrito: Lisboa
Concelho: Lisboa
Freguesia: Alcântara

Contactos
Telefone: 213645097

Papercraft Self Portrait

Aproveite o carnaval que se aproxima e seja você mesmo!
Este projecto, de Eric Testroete, inspirou-se nos videojogos.



O Processo envolve a utilização: 3ds Max , Mudbox 2010, Photoshop CS3, Pepakura, and TexTools software antes da imprição, corte e enchimento da peça.

À venda na Testroete.

Tattoos em Braille

Tattoos em Braille é a mais recente inovação que permite aos cegos usufruir da arte da modificação do corpo.





Klara Jirkova, é a estudante da University of Arts em Berlin, responsável por esta inovação. O relevo que permite sentir as tattoos em braille são implantes introduzidos na pele, existindo uma diversidade de escolhas



References: digital.udk-berlin.de

Aprenda a Dar Prazer de Ivonne K. Fulbrigth

Sinopse

Existem muitos pontos erógenos para além das mamas e dos órgãos genitais. Da cabeça aos pés, no seu corpo pode encontrar uma imensidão de zonas que o podem levar a novas experiências sexuais. Lamber as orelhas ou mordiscar o pescoço, brincar com o umbigo, com a vulva ou acariciar os testículos. Sugestões para que encontre os pontos mais escaldantes do corpo dele ou as zonas erógenas dela, para experimentar posições que lhe dão mais prazer, novas formas de masturbação ou os pontos ocultos que o/a fazem gemer.



Mas para aproveitar ao máximo cada momento, sentir sensações físicas incríveis e obter resultados fantásticos, precisa de conhecer cada uma destas zonas do seu corpo.

O sexo é para ser vivido com prazer e sem preconceitos. Por isso, a autora Ivonne K. Fulbrigth, especialista nesta matéria com um doutoramento pela Universidade de Nova Iorque, ensina-lhe a desenvolver o potencial erótico do seu corpo para que inicie uma relação com mais prazer ou acenda a chama apagada da sua actual relação. Quer seja a primeira ou a milionésima vez, com este livro entrará em aventuras sexuais que nunca teria imaginado.
Entre no maravilhoso jogo da sexualidade.

Aprenda a Dar Prazer de Ivonne K. Fulbrigth
Edição/reimpressão: 2010
Páginas: 240
Editor: Esfera dos Livros
ISBN: 9789896261993
Colecção: Sexualidade e Saúde

Novos Títulos da Colecção BIS

A Leya lança a 26 de Janeiro quinze novos títulos da colecção BIS, que integra grandes clássicos da literatura e livros de leitura recomendada disponíveis em edições de pequeno formato, acessíveis a todas as bolsas.


BIS: NOVOS TÍTULOS (JAN.|09)


José Saramago, As Intermitências da Morte

Edgar Allan Poe, Histórias Extraordinárias

Lídia Jorge, O Vale da Paixão

Jorge Luís Borges, História Universal da Infâmia

Mário de Sá-Carneiro, A Confissão de Lúcio

Mário Cláudio, Amadeo

Pepetela, A Montanha da Água Lilás

Ondjaki, Os da minha rua (PNL)

Germano Almeida, O Testamento do Sr. Napumoceno da Silva Araújo

Florbela Espanca, Contos e Diário

Jorge Amado, Capitães da Areia (PNL)

José Gomes Ferreira, As Aventuras de João Sem Medo

Lewis Carroll, Alice no País das Maravilhas

Manuel da Fonseca, Aldeia Nova

António Nobre, Só



SOBRE OS 15 NOVOS TÍTULOS DA BIS

José Saramago, As Intermitências da Morte
«No dia seguinte ninguém morreu.» Assim começa este romance de José Saramago.

Colocada a hipótese, o autor desenvolve-a em todas as suas consequências, e o leitor é conduzido com mão de mestre numa ampla divagação sobre a vida, a morte, o amor, e o sentido, ou a falta dele, da nossa existência.
Primeira obra de José Saramago, Prémio Nobel, editada em pequeno formato


Edgar Allan Poe, Histórias Extraordinárias
Histórias Extraordinárias é uma colectânea de contos publicados entre os anos de 1833e 1845, considerados clássicos da literatura de terror e policial. Da primeira à última página, Edgar Allan Poe colocou todo o seu pessimismo e espírito macabro que possuía em vida, e que, apesar de às vezes causar calafrios nos leitores, mostra na perfeição a sua genialidade como escritor.

Histórias Extraordinárias é editada na BIS por ocasião do 2.º centenário do nascimento de Allan Poe, que se assinala este mês.


Lídia Jorge, O Vale da Paixão
«O que me prendeu de imediato na leitura deste livro é a espantosa força do seu arranque. Poucos livros têm a capacidade de criar uma situação, uma imagem intensa, um fulgor transbordante, e depois instalarem-se na própria energia que daí resulta, rodarem interminavelmente sobre ela, e desfiarem a rede de implicações possíveis, o eixo das declinações possíveis de um momento, de um instante, de um gesto, de um olhar, de um rasgão no real.» Eduardo Prado Coelho


Jorge Luís Borges, História Universal da Infâmia
De acordo com as palavras do autor, História Universal da Infâmia «São a irresponsável brincadeira de um tímido que não se animou a escrever contos e que se distraiu em fabricar e tergiversar (sem justificativa estética, vez ou outra) alheias histórias.» As narrativas reunidas neste livro foram executadas de 1933 a 1934, e, segundo o autor: «Derivam, creio, das minhas releituras de Stevenson e de Chesterton e também dos primeiros filmes de Von Sternberg e talvez de certa biografia de Evaristo Carriego.»


Mário de Sá-Carneiro, A Confissão de Lúcio
De entre as novelas de Sá-Carneiro, A Confissão de Lúcio foi considerada por José Régio uma obra-prima, onde estão presentes três das suas obsessões: o suicídio, o amor e o anormal avançando até à loucura. Foi publicada pelo poeta em 1914.


Mário Cláudio, Amadeo
Amadeo relata o percurso do pintor Amadeo de Souza-Cardoso, entre as terras de Amarante e Paris dos inícios do século XX. Esta obra presenteou o escritor, em 1984, com o Grande Prémio de Romance e Novela da Associação Portuguesa de Escritores.


Pepetela, A Montanha da Água Lilás
«O avô Bento, em noites de cacimbo à volta da fogueira, nos contou, fumando o seu cachimbo que ele próprio esculpiu em pau especial. Dizia a estória se passou aqui mesmo, nas serras ao lado, mas pode ser que fosse trazida de qualquer parte da África. Até mesmo do Oriente, onde dizem também há água lilás. Se virmos bem, em muitos lados pode ter uma montanha semelhante. Eu só escrevi aquilo que o avô nos contou, não inventei nada.»


Ondjaki, Os da minha rua (PNL)
Há espaços que são sempre nossos. E quem os habita, habita também em nós. Falamos da nossa rua, desse lugar que nos acompanha pela vida. A rua como espaço de descoberta, alegria, tristeza e amizade. Os da Minha Rua tem nas suas páginas tudo isso.


Germano Almeida, O Testamento do Sr. Napumoceno da Silva Araújo
Quando morreu, o Sr. Napumoceno era um conceituado comerciante do Mindelo. A reputação da sua casa comercial tinha uma correspondência perfeita na sua reputação pessoal. Mas a leitura das centenas de páginas do seu testamento lançou «uma nova luz sobre a vida e a pessoa do ilustre extinto». Página a página, o leitor vai assistindo à construção de uma personagem fascinante, rica, complexa, contraditória, fortemente enquadrada no pano de fundo que é a sociedade cabo-verdiana.


Florbela Espanca, Contos e Diário
Apesar de Florbela Espanca ser conhecida como poetisa, ao longo da sua vida tentou várias vezes o conto. Em Contos e Diário, encontramos frases de grande beleza e energia, expressões de desejo, carregadas de erotismo, que exprimem as suas contradições na transição para a libertação da mulher.


Jorge Amado, Capitães da Areia (PNL)
Capitães da Areia é o livro de Jorge Amado mais vendido no mundo inteiro. Publicado em 1937, teve a sua primeira edição apreendida e queimada em praça pública pelas autoridades do Estado Novo. Em 1944 conheceu nova edição e, desde então, sucederam-se as edições nacionais e estrangeiras, e as adaptações para a rádio, televisão e cinema. Neste livro, Jorge Amado descreve, em páginas carregadas de grande beleza e dramatismo, a vida dos meninos abandonados nas ruas de São Salvador da Bahia, conhecidos por Capitães da Areia.


José Gomes Ferreira, As Aventuras de João Sem Medo
História fantástica que recorre ao imaginário mágico, por vezes de inspiração surrealista, este romance é um prodígio de efabulação e engenho narrativo.


Lewis Carroll, Alice no País das Maravilhas
É um dos mais extraordinários contos de fadas de sempre, onde a imaginação reina como senhora absoluta, o absurdo e o nonsense delirante dominam e onde tudo é possível. O Coelho Branco, o Gato de Cheshire, a Lebre de Março, o Chapeleiro Maluco, a Rainha de Copas… e, claro, Alice… Quem não se lembra das personagens que Lewis Carroll imortalizou e que fazem parte do imaginário de várias gerações?


Manuel da Fonseca, Aldeia Nova
Publicado em 1942, é com esta obra que Manuel da Fonseca revela o seu grande talento para o conto. Os contos de Aldeia Nova, escritos a partir do fim dos anos vinte e até ao fim da década de trinta, relatam a vida na planície alentejana, as suas gentes, a sua resistência, a nobreza…


António Nobre, Só
A única obra de António Nobre publicada em vida e um dos marcos da poesia portuguesa do século XIX. Publicada em Paris em 1892, foi reeditada em Lisboa com algumas alterações, lançando definitivamente o poeta no meio cultural português. Ao referir-se ao seu livro, António Nobre confessa: «É o livro mais triste que há em Portugal».

Poker no Casino Estoril

O Casino Estoril vai promover uma nova edição do Campeonato de Poker. O evento arranca no dia 27 de Janeiro e a grande final é em Dezembro.
Limitado a 140 participantes, o «Casino Estoril Poker Open» decorrerá no Du Arte Lounge e promete voltar a reunir alguns dos melhores jogadores nacionais, segundo o divulgado em comunicado.

Os concorrentes iniciam a etapa inaugural prova com quatro mil pontos em fichas. Os que forem sendo eliminados podem participar no torneio Sit & Go, dentro do mesmo espaço.

O preço das inscrições (buy-in) é de «100 euros + 10 euros», havendo acesso a um rebuy ou um add-on.

O registo dos participantes realiza-se no Balcão Clube In do Casino Estoril, no próprio dia do torneio, até às 17:30. A prova decorre até às 03:00 horas.

Filmes Alemães no S. Jorge

Está a ganhar cada vez mais espaço na agenda cinematográfica lisboeta a Kino – Mostra de Cinema de Expressão Alemã, que, já na sua sexta edição, tem trazido o melhor da actual cinematografia germânica às salas capital.



Promovida pelo Goethe Institut Portugal, o ABC Cine-Clube de Lisboa e a EGEAC, a iniciativa decorre no Cinema São Jorge, a partir de hoje e até 29 de Janeiro.
A edição deste ano da Kino está, como habitualmente, repartida em duas partes: uma composta por uma selecção dos melhores e mais recentes filmes alemães e outra com uma selecção de fitas em redor de um tema específico, que nesta edição é o cinema documental alemão. O grande destaque este ano vai para a presença da realizadora Caroline Link, que assinou em 2003 o filme Algures em África, vencedor do Óscar de Melhor Filme Estrangeiro, e virá apresentar o seu mais recente trabalho,Um Ano no Inverno (Im Winter ein Jahr).

Serão cerca de 20 filmes em que se incluem os últimos de Volker Schlöndorff, Doris Dörrie e Andrea Staka, respectivamente O Nono Dia (Der Neunte Tag), Flores de Cerejeira – Hanami (Kirschblüten – Hanami) e A Menina (Das Fräulein).

Mas o destaque principal vai para o documentário Auge in Auge (De Olhos nos Olhos – Uma História do Filme Alemão), de Michael Althen e Hans Helmut Prinzler, que passa em revista cem anos de Sétima Arte germânica.

Holocausto

Passam hoje 65 anos da libertação do campo de concentração e exterminação nazi de Auschwitz-birkenau. o dia 27 de Janeiro foi declarado pela ONU Dia Internacional de Homenagem às vitimas do Holocausto.



De 1940 a 1945, 1,1 milhões de homens, mulheres e criamças, na maioria judeus, morreram neste campo.

in Jornal Metro

Apple lança hoje um novo gadget

Diz-se que será uma mistura de um iPhone com um computador e que poderá custar menos de 700,00€.




Mais Valias: Design, inovação e user friendly

O Mundo espera pelo iTablet

Sixpack - Carregador de garrafas

O Sixpack é um carregador de garrafas. Pode carregar até seis garrafas de água ou as chamadas "soft drinks"





Description: Carrier rack made of steel
Dimensions: 25 x 10 x 5 cm / 9,8 x 3,9 x 2 inch
Design: OOOMS

as Aulas de Pilates e Eu...ou será, Eu e as Aulas de Pilates

Ás terças feiras é usual frequentar as aulas de pilates.
Já não sei muito bem como comecei a praticar. Qual a verdadeira motivação. Mas esta escolha contradiz todas as anteriores tendências desportivas, sempre mais agressivas e eventualmente mais competitivas.

O pilates, para mim, foi uma revelação, desde a primeira aula. Supostamente a prioridade do método Pilates centra-se no equilibrio entre mente, corpo e espirito. Sendo uma técnica de condicionamento físico, trabalha a concentração, a percepção de si, o alongamento e a flexibilidade, além da força e do desenvolvimento físico, promovendo saúde, beleza, disposição, bom humor e qualidade de vida.

No meu caso específico promove, com certeza, a boa disposição, dado que passo metade da aula a rir da minha figura triste e outra metade, a ser creativa relativamente à forma como saio de cada uma daquelas posições.




Não fossem estes motivos suficientes para esta aula ser uma revelação, descobri igualmente, que tenho uma suposta zona do meu corpo intitulada de soalho pélvico. Atendendo à exigência dos exercícios, eu diria que nesta fase, não só tenho um soalho pélvico, como já se transformou num verdadeiro parquet de casca de carvalho, envernizado e afagado com alta precisão.

Quem nunca experimentou, deve inscrever esta actividade na sua "bucket list".



Nesta fase será suposto questionar-se: mas afinal isto faz bem a que? Pois é??!

Normalmente opto por ter um comportamento discreto, não pela singularidade da minha capacidade e talento para a prática, mas hoje quebrei a regra: durante uma pretensa esparregata, questionei a professora, teria ela nascido assim, ou será que existe algum KIT com dobradiças especiais que possamos adquirir?
A resposta, dado com um sorriso nos lábios, deu a entender que já tinha nascido assim.

Nesse momento senti-me realizada e uma comum dos mortais. Pois!, para além de estar a tentar uma pretensa esparregata, provavelmente, também seria normal voltar a questionar: e agora como saio daqui? desta posição? Como saio, eu daqui?

Resolvi atirar-me para o chão, sem qualquer atenção especial, na expectativa que alguma coisa iria sobrar para contar a história. Julgo que o soalho pélvico ainda continua por cá. Vou insistir.
É como vos digo, as aulas de pilates fazem bem a muita coisa. No meu caso, para além da paz interior, divirto-me imenso.

Ainda bem que tenho seguro de saude! Nunca se sabe....

Eis uma peça fundamental em qualquer Verão!

E para este, procurem, comprem, usem e abusem de óculos de sol!
Estes dois modelos, Bottega Veneta (esq.) e Marc Jacobs (dirt.) são um verdadeiro MUST HAVE!

in http://black-is-back.blogspot.com/

T-shirt Detectora de WIFI

E se derrepente o seu peito detectasse as zonas que têm WIFI?
Agora só falta desenvolverem a versão que identifique se se trata de uma zona de wifi livre ou simplesmente de um hotspot



Pode vir a ser engraçado!!! e escusa-se de consultar o iphone para se localizam os hotspots...

Conselhos Práticos Sobre a Arte de Escrever

1–Escrever, escrever e escrever.

Alguém pode estudar tudo o que quiser, assistir a tantos workshops quanto desejar, mas não há melhor exercício para progredir do que escrever. Nada pode substituí-lo. Só escrevendo poderá analisar suas virtudes e erros, só assim poderá desentranhar seu estilo, só assim aflorará o melhor de você.

2–Temas (o conceito da página vazia).

Enfrentar uma página em branco é um erro, deveríamos ter ideias a ponto de desenvolver. Embora escrever seja também costume e método, é bom que nossa mente esteja sempre em movimento, criando enquanto caminhamos, comemos, isto é, enquanto vivemos devemos provocar nosso interior para depois derramá-lo para fora. Para isso...

a) Observe o mundo, tudo é interessante, tudo tem uma beleza intrínseca. Só devemos acostumar-nos a ter uma mente que o capte.

b) Todo o quotidiano que nos rodeia é susceptível de ser tomado por nós. As pessoas, as situações, as palavras, as cores.

c) E, finalmente, recorde que não há condições. Ser escritor significa ser livre e, portanto, pode investigar, elucubrar, provar tanto quanto queira, nosso único limite é nossa mente.


3–Lutar contra o "eu interior" que não deseja escrever.


Não se martirize pensando que você é o único ao qual custa escrever. A todos (ou a quase todos) nos custa. Para isso, nada melhor que...

a) Sistematizar o trabalho, é a melhor maneira de avançar em todos os nossos projetos criativos. Assim se acostumará a umas rotinas que o ajudarão a escrever como quem conduz, quase sem pensar estará escrevendo em seu computador.

b) Ficar com amigos para ler o escrito. É uma maneira de que exista uma obrigação e isso o ajudará a estabelecer mais seriamente a necessidade de escrever.

c) Premiar-se depois de escrever. É uma maneira magnífica de fazer as coisas. Escolha algo de que goste especialmente.


4–Esquecer-se de revisar constantemente.

Logo terá tempo para isso. Revisar é interromper o processo criativo. Não se ponha a revisar sem motivo. Só o faça quando haja concluído o capítulo ou cena (e nem isso, se sente que tudo fervilha em sua cabeça, não abandone por nada nem por ninguém), ou também quando for iniciar uma nova seção. Nesse caso revisar as páginas anteriores pode ajudá-lo a preparar seu corpo e sua mente para uma nova seção, deixando-o justamente com o ânimo adequado para prosseguir a narração. Abandone simplesmente a revisão enquanto sentir de forma irresistível que a mente se lhe dispara e os dedos buscam o teclado com fruição. Essa é uma sensação maravilhosa.


5–Construir o edifício por partes.

Não queira começar a obra de qualquer jeito. Toda grande obra tem por trás um trabalho importante, gestando os personagens, ligando tramas, preparando conflitos. Estude primeiro as cenas necessárias para desenvolver o argumento geral. Alguns escritores parecem que simplesmente se sentam e começam a escrever, na realidade têm por trás muita experiência, têm tudo pensado em suas cabeças e só devem passá-lo para o papel (e desenvolvê-lo certamente). O melhor é preparar as cenas necessárias (o que ocorre em cada uma delas), ter definidos os personagens e os conflitos, ou seja, ter a estrutura do edifício, só então podemos começar realmente a escrever nossa estória.


6–Não cremos que somos uns gênios nem uns desastres.

Embora também os haja, isso não vai ocorrer, desde logo, conosco, porque podemos e devemos trabalhar para conseguir aquilo que queremos. Necessitamos um pouco de paciência, perseverança, um pouco de gosto, mas tudo isso podemos adquirir. Só há uma coisa a qual não podemos substituir, mas você já a tem, senão não estaria lendo isso: gana de escrever.


7–Não utilizar a escrita para ser mais interessante aos olhos das pessoas.

As pessoas utilizam todo tipo de artimanhas para chamar a atenção dos demais, para se sentirem importantes. Você é livre para utilizar este método para isso, mas há outros muito mais simples e tão bons como este, menos custosos e retorcidos. Mas se o faz por isso e logo resulta que você é um grande escritor, bem-vindo seja!


8–Detalhes reais, nunca personagens reais.

Parece uma contradição e o é. Mas existe uma resposta. Os detalhes não têm personalidade própria, não têm vida, em contrapartida as pessoas sim, e podem variar, distanciando-o de seu personagem e você se encontrará em um dilema, ou pode não tê-lo a mão quando necessite dele ou lhe interesse. É mais simples tomar detalhes daqui e dali e construir seus próprios personagens. Garanto-lhe que em poucas páginas cobrarão vida própria em sua mente e estarão tão vivos como os que vagueiam ao seu redor e tudo isso com uma enorme vantagem: Não o demandarão nos tribunais por utilizar sua imagem!


9–Não dizer que um personagem está triste, mostre-o!

Devem-se dar asas aos leitores para que sejam eles os que imaginam que está ocorrendo. Essa é uma regra básica, nunca diga que emoções têm os personagens, mostre-as através do diálogo, dos gestos, de seu comportamento. O outro seria empobrecer o texto, delimitar a imaginação do leitor.


10–Faça com que as obsessões trabalhem para você.

Todos temos problemas, todos temos obsessões, manias. Uma boa maneira de trabalhar é conseguir que tudo trabalhe a nosso favor. Saiba tirar partido de tudo aquilo que o afeta e verta-o em forma de experiência em sua obra. Sem dúvida que a enriquecerá.


11–Não escrever a obra-prima de nossa vida em primeiro lugar.

Eu disse 10 conselhos? Aqui aplico o segundo conselho. Passo por cima da necessidade de acabar no ponto anterior se creio que vale a pena fazê-lo, tenho razão? Você me dirá isso. Nunca deveria enfrentar o papel (é uma posição incômoda), mas sim tomá-lo como amigo no qual se derramam as confidências, mas, sobretudo, não deve tomar-se como se alguém fosse escrever a oitava maravilha do mundo. Tudo chegará e logo haverá tempo para enfrentar essa obsessão, aplique o conselho 10 e deixe que por enquanto isso o enriqueça e não se delineie nada muito longo, nem muito grande, nem muito importante. Só depois que tenha acabado, tenha-a revisado, valore-a em sua justa medida.


12–Manter-se em forma.

Alimente seu espírito. Dê-lhe de comer (como a seu estômago). Veja-se com os amigos e fale de suas obras e das deles, assista a oficinas literárias, participe de congressos, conferências, reuniões. Em definitivo, enriqueça-se como uma forma a mais de manter e acrescentar uma mente desperta e criativa. Não deixe que o mundo o vença. E, sobretudo, escreva, escreva, e escreva.

N. B.: Traduzido para o português por Helton Cenci a partir do texto em castelhano de autoria de Ricard de la Casa.

O Centro Cultural Calouste Gulbenkian (CCCB) de Paris inaugura hoje a exposição "A interpretação dos sonhos", que reúne três colecções de fotografias de Jorge Molder.

"A interpretação dos sonhos" é o título da série recente e inédita de fotografias de Jorge Molder na exposição de Paris e dá também título genérico ao conjunto de trabalhos apresentados no Centro Gulbenkian da capital francesa.

A mostra inclui duas séries anteriores de Jorge Molder, "O Pequeno Mundo" (de 2000) e "Não tem que me contar seja o que for" (de 2006-2007), doadas ao Centro de Arte Moderna da Gulbenkian quando Molder cessou funções de director da instituição.

O território do inconsciente, citado na referência directa da exposição ao título publicado por Sigmund Freud em 1899, marcam as três séries agora apresentados, como em geral todo o trabalho de Jorge Molder.

A linguagem e as referências cinematográficas são outro sublinhado das abordagens de "A interpretação dos sonhos", sobretudo no programa da série "Não tem que me contar seja o que for", que corresponde a 32 leituras fotográficas de Molder de 31 filmes diferentes.

"A interpretação dos sonhos", inaugurada hoje na presença de Jorge Molder, abre ao público quarta-feira e estará patente até 09 de Abril.

Vinho português «Yes We Can»

Diz-se por aí que este vinho "Yes we Can" fez furor por terras do Tio Sam.
Trata-se de uma produção biológica, cuja composição em termos de castas, Syrah, Aragonês e Touriga, nada tem de inovador. Não depreendam desta afirmação, que não seja uma boa aposta, antes pelo contrário.

Efectivamente, confesso que ainda não o provei. Não o fiz, não porque é proveniente de uma região que não é a minha preferida em termos de tintos, mas pelos vistos não é assim tão fácil de encontrar, já que a maioria da produção é orientada para exportação.

Aguardarei pela oportunidade e para quem a tenha, descubram se "Yes we can" trata-se afinal de um desafio, para ver quem consegue terminar a garrafa. Ou se realmente "yes we Can" é uma alegoria à sua qualidade e ao facto de mais uma vez nós Portugueses conseguirmos apresentar um vinho de topo.

Eu por mim...Yes I can drink!!

A Amizade

A amizade é um sentimento muito importante na minha vida. Atrevo-me mesmo a dizer, que é o motor da minha existência.
Provavelmente o motivo da existênca de muitos de nós, atendendo que a nossa essencia é social.

Baseada em pessoas que estão, porque as escolhemos, porque nos integraram na vida deles e foram acolhidos na nossa, estas pessoas, são as nossas verdadeiras escolhas.

Na verdadeira amizade não há lugar a favores ou sacrificios, não se espera pagamento, dispensa-se justificações a toda a hora e qualquer convenção ou protocolo.
Estes aspectos não são de facto a sua essência…

Os meus amigos, poucos, porque não é fácil conseguir, esta interligação, respeitá-la, acarinhá-la, são a família que eu escolhi.

Embora tenha dificuldade em explicar o que é a amizade e quando, ou qual o "click" a partir do qual a consideramos como tal, a verdade é que tenho sorte de ter pessoas qe se preocupam todos os dias comigo, que pensam em mim, que não me julgam pela minha aparência, género político, religoso ou forma de estar. Pessoas que acreditam na minha força interior, nas minhas capacidades, que desculpam os dias menos felizes e as noites mais bebidas...muito bebidas!

O que é supreendente é que quando menos esperamos, novas pessoas vão aparecendo nas nossas vidas. Afinal, ainda existem pessoas, que acreditam que o valor de cada um, está na capacidade de aprenderes e até de ensinar, de te entregares, independentemente da idade, classe social, nome de família ou "dinheiro no bolso das calças".

Neste inicio de ano, desejo que aprendamos, que aprenda, não sei se muito, mas que aprenda todos os dias, a ser um ser cada vez melhor. Que continue a partilhar muitos MOMENTOS!......e que eu própria seja o MOMENTO para outros tantos.

Chocolate Flavours
Soul, Jazz, Funk, Hip-Hop e New Beats
Qui: 23h


Seis anos depois de iniciar um ciclo de música negra na discoteca Jamaica, o projecto Chocolate Flavours volta a instalar-se na cidade, desta vez no espaço Faktory, na Lx Factory. O dia continua a ser a quinta-feira, mas a programação vai ser mais rica, com um concerto e um Dj set todas as semanas. O Dj de serviço é Johnny (Cool Train Crew), que todas as semanas convida um outro Dj para tocar.
7 Jan
FUNK ‘D JAM – Dj Nuno Lopes

14 Jan
Ricardo Pinto Quinteto – Dj Rycardo

21 Jan
André Fernandes – Dj Tiago Santos

28 Janeiro – Maria João & Julio Resende – Dj Johnny

William Shakespeare

"Depois de algum tempo aprendes a diferença, a subtil diferença entre dar a mão e acorrentar a alma. E aprendes que amar não significa apoiar-se e que companhia nem sempre significa segurança. E começas a aprender que beijos não são contractos e presentes não são promessas. Acabas por aceitar as derrotas com cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança. E aprendes a construir todas as tuas estradas de hoje, porque o terreno do amanha é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair ao meio em vão. Depois de algum tempo aprendes que o sol te queima se te expuseres a ele por muito tempo. Aprendes que não importa o quanto tu te importas, simplesmente porque algumas pessoas se importam… E aceitas que, apesar da bondade que reside numa pessoa, ela poderá ferir-te de vez em quando e precisas perdoá-la por isso. Aprendes que falar pode aliviar dores emocionais. Descobres que se levam anos para se construir a confiança e apenas segundos para destruí-la, e que poderás fazer coisas das quais te arrependerás para o resto da vida. Aprendes que verdadeiras amizades continuam a crescer, mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que tens na vida, mas quem tens na vida. E que bons amigos são a família que nos permitem escolher. Aprendes que não temos que mudar de amigos se compreendermos que os amigos mudam, percebes que o teu melhor amigo e tu podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos. Descobres que as pessoas com quem mais te importas são tiradas da tua vida muito depressa, por isso devemos sempre despedir-nos das pessoas que amamos com palavras amorosas; pode ser a ultima vez que a vejamos. Aprendes que as circunstâncias e os ambientes têm influência em nós, mas nos somos responsáveis por nós mesmos. Começas a aprender que não te deves comparar com os outros, mas com o melhor que podes ser. Descobres que se leva muito tempo para nos tornarmos na pessoa que se quer ser, e que o tempo é curto. Aprendes que, ou controlas os teus actos ou eles te controlarão e que ser flexível nem sempre significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja a situação, existem sempre dois lados. Aprendes que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as consequências. Aprendes que paciência requer muita prática, descobres que algumas vezes, a pessoa que esperas que te empurre, quando cais, é uma das poucas, que te ajuda a levantar. Aprendes que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que tiveste e o que aprendeste com elas, do que com quantos aniversários comemoraste. Aprendes que há mais dos teus pais em ti do que supunhas. Aprendes que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são disparates; poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso. Aprendes que quando estás com raiva tens o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. Descobres que só porque alguém não te ama da formas como desejas, não significa que esse alguém não te ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso. Aprendes que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém; algumas vezes tens que aprender a perdoar-te a ti mesmo. Aprendes que com a mesma severidade com que julgas, poderás em algum momento ser condenado. Aprendes que não importa em quantos pedaços o teu coração foi partido; o mundo não pára para que tu o consertes. Aprendes que o tempo não é algo que se possa voltar para trás. Portanto, planta o teu jardim e decora a tua alma, ao invés de esperares que alguém te traga flores. E aprendes que realmente podes suportar mais… Que és realmente forte, e que podes ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que tu tens valor perante a vida! As nossas dúvidas são traidoras e fazem-nos perder o bem que poderíamos conquistar se não fosse o medo de tentar."

DEFICIÊNCIAS

'Deficiente' é aquele que não consegue modificar sua vida, aceitando as imposições de outras pessoas ou da sociedade em que vive, sem ter consciência de que é dono do seu destino.

'Louco' é quem não procura ser feliz com o que possui .

'Cego' é aquele que não vê seu próximo morrer de frio, de fome, de miséria, e só tem olhos para seus míseros problemas e pequenas dores.

'Surdo' é aquele que não tem tempo de ouvir um desabafo de um amigo, ou o apelo de um irmão. Pois está sempre apressado para o trabalho e quer garantir seus tostões no fim do mês.

'Mudo' é aquele que não consegue falar o que sente e se esconde por trás da máscara da hipocrisia.

'Paralítico' é quem não consegue andar na direção daqueles que precisam de sua ajuda.

'Diabético' é quem não consegue ser doce.

'Anão' é quem não sabe deixar o amor crescer. E, finalmente, a pior das deficiências é ser miserável, pois:

' A amizade é um amor que nunca morre.’

SOTHEBY’S: Até 30 milhões por um Giacometti

Quem visitou a exposição de Arte Contemporânea realzada em 2009 na FIL teve oportunidade de ver a escultura em causa.

"A ESCULTURA de “L’Homme qui marche I” de Alberto Giacometti foi ontem apresentada em
Nova Iorque pela Sotheby’s antes do leilão, a realizar a 3 de Fevereiro em Londres, em que deverá ser licitada num intervalo entre 20 e 30 milhões de dólares."Jornal Oje

Para os interessados em arte, os artistas alemães são considerados actualmente o investimento mais seguro.

As Mulheres mais influentes do MUNDO

1. INDRA NOOYI
PepsiCo Presidente e CEO
53 anos

2. IRENE ROSENFELD
kraft Foods Presidente e CEO
56 anos

3. PAT WOERTZ
Archer Daniels Midland Presidente e CEO
56 anos

4. ANGELA BRALY
Wellpoint Presidente e CEO
49 anos

5, ANDREA JUNG
Avon Products Presidente e CEO
51 anos

6. OPRHA WINFREY
HARPO Presidente
55 anos

7. ELLEN KULLMAN
DuPont CEO
53 anos

Hoje voltei a acreditar que o Sol quando nasce, nasce para todos!

Considerada uma das actrizes mais sensuais da actualidade, Mónica Bellucci prepara-se para, aos 45 anos, abraçar pela segunda vez o papel de mãe.
Segundo as últimas notícias, a actriz está grávida de quase cinco meses e espera o nascimento do segundo filho (cujo sexo ainda não foi revelado) em Maio.

Para a minha avó e até mesmo a minha mãe, era considerado normal, para não dizer expectável, ficar grávida logo após a idade de debutante. Nos dias de hoje, prioritizamos uma série de acontecimentos: na adolescência considera-se um indecoro ser mãe. Perto dos 20, a universidade toma todas as nossas atenções e engravidar só se for resultado de uma noite, entre outras tantas iguais, de alcóol excessivo.

Aos 30, queremos sucesso profissional. Mesmo que para muitos, este não seja o seu principal objectivo, a verdade é que prestamos vassalagem quase impiedosamente, ao dinheiro. Com a esperança de vida a aumentar, depois dos 30, ser mãe é algo que, apenas questionamos. Quase sempre como resultado da pressão social. Faz parte.

Procura-se o príncipe encantado, mas suficientemente conscientes que estes não existem, o melhor é tirar partido de toda e qualquer extensão que a vida nos dá e "curtir".

Segundo os ginecologistas, depois dos 35 é preciso ficar atenta e não deixar escapar as opotunidades. A Mónica Belluci vem contrariar esta tese: não se engravida depois dos 40; a beleza é perene e o sexo, à semelhança do que acontece na juventude, é sexo sem qualquer outro objectivo, senão o sexo em si.
Parece que o relógio biológico começa acompanhar a vida da mulher moderna.