Chuveiros em Forma de Ovos

Que mais se pode pedir?

Desenhado por Arina Komarova, o Roca Cocoon Shower Stall, vem equipado com: chuveiro, banheira, hydro massagens e luz "mod".





É considerado uma tendência de luxo, orientada para o relaxamento pessoal. Uma experiência, que deve ser desfrutada em todo o seu explendor.





References: yankodesign

Filed In: art, cocoon, design, home, luxury, modern, roca, roca cocoon shower stall, shower, stall

Good Reads for the Weekend

The Science of Time recomenda para este fim de semana os seguintes livros:

Reappraisals

Reflections On The Forgotten Twentieth Century
Author: Tony Judt


“Superb” said the Daily Telegraph. “Indispensable” said the Guardian. We read the book because in these intense post-recession days Discontent & Distrust are substantially on the rise. Studying therefore what Discontent & Distrust looked like in the former century, is a must for Science of the time’s serious trendwatching. (We always said we are not into trend watching to show you the latest gadgets. We are in it to show the mentality behind! And We Stick To That.)

Reappraisals is a great help to understand contemporary Discontent & Distrust with more depth.


Human Smoke

The Beginnings Of World War II
The End Of Civilization
Author: Nicholson Baker



Post-recession mentality in the West is often compared to the collective mentality of the Depression thirties of 20th century. So it is important to read about that period in order to understand contemporary times better. Human Smoke is an excellent intro to do so. The book consists of very many documents of the thirties itself: journalistic pieces, political speeches, parts of memoirs and diaries. Extremely authentic, therefore. An intense reading. A thorough learning experience.

After Tamerlane

The Rise & Fall Of Global Empire. 1400-2000
Author: John Darwin



Fantastic book about the complex moves of growing globalization since the 14th century. It puts a pretty elaborate perspective on the process of globalization that is determining our times more than ever before. It puts globalization into perspective and invites us to re-think over and over the pseudo self-evident ‘truths’ of our times. This book is a wonderfully intriguing perspective on the past, present and future of empires.
We can sketch the general features of ‘the globalized world’, -the stage that globalization has now reached. The features can be briefly summarized as follows:
1) The appearance of a single global market…
2) The intense interaction between states that may be geographically very distant but whose interests have become global, not regional.
3) The deep penetration of most cultures by globally organized media, whose commercial and cultural messages have become almost inseparable.
4) The huge scale of migrations and diasporas…
5) The emergence from the wreck of the ‘bipolar age”(1945-1989) of a single ‘hyperpower’ (The USA), whose economic and military strength, in relation to all other nations, has had no parallel in modern world history.
6) The dramatic resurgence of China and India.


Vermeer’s Hat

The Seventeenth Century And The Dawn Of The Global World
Author: Timothy Brook



Heart-warming, very eloquent book that describes the beginning of our globalization process as it starts in the 16th century. Departure point are the paintings of the Dutch artist Vermeer. Unexpected but very insightful. No book to use immediately for your work or for your university papers. But a book that will make you a bit more sophisticated. And happy because it is a joy to read.

In one painting, a Dutch military officer leans towards a laughing girl. In another, a woman at a window weighs pieces of silver. In a third, fruit spills from a porcelain bowl onto a Turkish carpet. Vermeer’s images haunt us with their beauty and mystery. What stories lie behind these exquisitely rendered moments? Through these intimate pictures, Timothy Brooks shows the rapidly expanding world of the seventeenth century from the beaver-trappers of Canada and the silver mines of the Americas to Delft itself and the China seas

Exposições /Instalação, Cerâmica

Joana Vasconcelos

Jardim Bordallo Pinheiro
Inaugura: 30 Jan: 11h

Sapos, lagartos, golfinhos, lagostas, caranguejos, vespas, caracóis, cobras, tartarugas, gatos, andorinhas e peixes variados vão invadir o Jardim de Buxo, jardim setecentista do Palácio do Campo Grande - Museu da Cidade.

São centenas de peças em cerâmica, concebidas por Rafael Bordalo Pinheiro e fabricadas a partir de moldes recuperados.

A concepção artística desta instalação tem a assinatura de Joana Vasconcelos, a partir de uma ideia de Catarina Portas, e o objectivo passa por criar o Jardim Bordallo Pinheiro para que nasça mais um pólo de atracção para os lisboetas e todos aqueles que visitam a capital.

Elsa Rebelo é ceramista da Fábrica de Faianças Artísticas Bordalo Pinheiro e a responsável pelo reabilitar dos moldes originais das peças expostas. Rafael Bordalo Pinheiro concebeu alguns exemplares de grandes dimensões semelhantes em cerâmica para a decoração do Pavilhão Português na Exposição Universal de Paris (1889), no qual suspendeu lagostas no tecto e espalhou caracóis pelos cantos.

Num comunicado do seu ateliê, Joana Vasconcelos explica também que este projecto procura “…introduzir uma forte dimensão lúdica e expositiva nos percursos pedonais do jardim já existente, tirando partido da sua lógica semi-labiríntica de geometrias curvas…”

Museu da Cidade
Endereço: Campo Grande, 245
1700-091 Lisboa

Horários: Ter a Dom: 10h-13h/14h-18h | Encerra aos feriados
Telefone: 217 513 200
Fax: 217 571 858

Internet: www.museudacidade.pt
E-Mail: museudacidade@cm-lisboa.pt
Acessos: Autocarros: 1, 3, 7, 33, 36, 47, 50, 68, 85, 101, 108 | Metro: Campo Grande

Academia Os Goliardos

A Academia é um club de vinhos: cada académico recebe periodicamente um pacote de vinhos, em casa ou no Bar dos Goliardos, sempre diferentes, portugueses e não só, seleccionados por nós. Existem várias categorias para diferentes bolsas e diferentes gargantas.
Todos os meses enviamos um descritivo de todos os vinhos do mês, com informações sobre o produtor, a produção e o vinho, para que aprendam enquanto bebem.

Quais as vantagens de participar na academia?
Acreditamos que aprender sobre vinhos passa antes de tudo mais por provar com regularidade diferentes vinhos com qualidade, com diversidade de estilos, idades, regiões.
O objectivo é promover a aprendizagem de vinhos, misturada com o prazer, provando vinhos com saber e com selecção criteriosa.
Evita escolher vinhos no supermercado pelo rótulo, ou escolher sempre a mesma garrafa com receio de nos calhar uma zurrapa.
Pode-se começar e parar a qualquer momento, por isso experimentar não custa!

O que preciso de fazer para receber vinhos da Academia?
basta enviar um e-mail para info@osgoliardos.com indicando qual a categoria que quer beber, morada e telefone e nós entregaremos na cidade de Lisboa.
Todos os detalhes em http://osgoliardos.com/blog/academia-dos-goliardos/

Quer receber um destes pacotes só este mês?
basta enviar um e-mail indicando qual a categoria que quer beber, morada e telefone e nós entregaremos na cidade de Lisboa


Localização:
Rua da Mãe d'Água, nº9, 1250-154 Lisboa

Tel/fax:(+) 351 21 346 21 56
Nadir Bensmaïl:(+) 351 96 20 22 24 2
Sílvia Mourão Bastos:(+) 351 96 888 15 30

Espaços Para Alugar

Já se deparou alguma vez com vontade de dar uma "festa de arromba" e não ter o espaço adequado?

Ficam aqui algumas sugestões:

Bar " O Século"
Um espaço onde a arte visual e a música se cruzam. Aqui, as exposoções são sempre multimédias e entre uma e outra servem-se cocktails e cervejas, shots e sumos, conforme a vontade do freguês.

Localização
Rua do Século 80 - Lisboa
1200-436 LISBOA

Contactos
Telefone
213478160

Jardim do Goethe Institut
Quantas vezes já não nos apeteceu largar tudo e esquecer-mo-nos do barulho de fundo? O Goethe-Institut guarda um pequeno tesouro no meio da cidade, a poucos minutos a pé da Avenida onde goza a Liberdade. De livro de bolso ou bloco de notas na mão, um refúgio para se esconder do mundo e reflectir literalmente sob as árvores.

Campo dos Mártires da Pátria, 37 – Lisboa Tel.: 21 882 4510

www.goethe.de/lissabon
Seg. a Sex. 11h00-20h00
Sáb. Conforme as aulas

Café do Maria Matos
Um teatro que é um espaço para a arte e pensamento contemporâneo, num bairro moderno e cosmopolita, é também um local que pode acolher eventos de negócios, conferências, lançamento de produtos, realização de cocktails, sessões fotográficas e filmagens que queiram respirar a mesma contemporaneidade.

Av. Frei Miguel Contreiras, 52
1700-213 Lisboa

Andreia Cunha (Manager)
Tel. 218438803
andreiacunha@egeac.pt

Espaço MK2

Queres organizar uma festa, evento num pavilhão ou club, tens uma banda mas precisas de algum equipamento para um actuação ao vivo, etc... Podes alugar uma imensa variedade de equipamentos nomeadamente; Pratos; Leitores de Cd/Dvd ; Mesas de Mistura; Sintetizadores; processadores de Efeitos, e mais...
A MK2 é a escolha das mais conceituadas empresas da área para médias e grandes eventos no que diz respeito a cabinas de DJ e não só!

Rua das Flores, 41- 43 - Chiado / Bairro Alto 1200-193 Lisboa - PORTUGAL
tel. +351 213 150 374 // +351 213 150 385
fax. +351 213 150 379
tlm. +351 939 856 225
geral@mk2.pt
info@mk2.pt

HORÁRIO LOJA
10h30m às 13h30m - 14h30m às 20h de Segunda a Sábado.
Encerra aos Domingos e Feriados

LOCALIZAÇÃO :
Acessos
Carro - Vindo do Príncipe Real/ Rato, descer na direcção do Cais do Sodré, após passar o largo do Camões, voltar de imediato na próxima á direita junto aos Bombeiros/ contornar o largo continuado a descer/ Descer aproximadamente 50m e do Lado direito é a MK2.Vindo do Cais do Sodré, subir Rua do Alecrim em direcção ao Bairro Alto/ Chiado. Virar na primeira á esquerda (largo dos bombeiros) logo que possa/ contornar o largo continuado a descer/ Descer aproximadamente 50m e do Lado direito é a MK2.
Autocarro; 092, 758, 790, 202
Metro (saída em: Baixa-Chiado - Largo do Chiado) - Linha Verde ou Linha Azul

Veleiro "Príncipe Perfeito"

E que tal se a sua festa fosse a bordo de um barco, navegando pelo rio Tejo?
Talvez quando os dias mais quentes chegarem esta possa ser uma forma original de festejar.
O aluguer pode ir até 4585€ (mais IVA) para 9 horas de viagem.

Informações pelo: 219281 ou 965139021
mail: principeperfeitocharter@gmail.com

Noobai

É num dos mais concorridos miradouros de Lisboa, o tão conhecido Adamastor, que se situa o Noobai (que significa em crioulo "nós vamos"). Este bar conta com uma deslumbrante esplanada sobre o rio e uma vista panorâmica de cortar a respiração e é indicado para desfrutar de um almoço tranquilo, longe confusão da cidade, ou tomar um aperitivo ao fim da tarde, com vista para o Tejo e ao som de Dj`s convidados. O interior conjuga tons quentes com o ar vivido de mobiliário antigo, num ambiente que se pretende eclético. Serve refeições ligeiras, sopas frias, saladas e sandes variadas, viajando entre os sabores mediterrânicos e sul-americanos. Sempre acompanhadas de chás gelados, batidos ou sumos naturais.


Localização
Miradouro de Sta. Catarina (Adamastor) - Lisboa
1200-179 LISBOA

Contactos
Telefone: 213465014
URL: www.noobaicafe.com

Comuna

As condições variam dependendo do tipo de evento. O aluguer podeir de 500 aos dois mil euros.

PRAÇA ESPANHA, LISBOA
1050
21 722 17 70


Fabrice

É como ir a uma festana casa de alguém. O belga Fabrice é o mentor deste espaço-casa com dois andares distintos em simultaneo. Pelas paredes há quadros e candeeiros, salinhas que dão alguma privacidade aos clientes. A ideia é que toda a gente se sinta em casa e fabrice faz por isso. Mediante a ementa escolhida, a mesa enche-se de comida e bebida. A animação é da responsabilidade do cliente. Há um sistema de som que funciona a antiga: o cliente traz os Cds e passa-os.

Localização:
R. da Misericórdia, 92, 1º Esq.
mail: fabriceauportugal@gmail.com
Tel: 912248629

Academia do Recreio Artístico

Fundada em 15 de Agosto de 1885 por António Pedro, Ricardo Sestelo e Júlio Silva, a Academia de Recreio Artístico é uma das mais antigas associações de Lisboa ainda em funcionamento.

Situada em plena Baixa Pombalina, esta associação é um grande pólo de desenvolvimento de movimento associativo, tendo cedido as suas instalações para ensaios de bandas filármonicas, nomeadamente a da Carris, e tendo dado origem a outras associações como é o caso da Tuna Comercial de Lisboa e a da Casa do Concelho de Arcos de Valdevez.

Para além disso, esta associação desenvolve um conjunto de diversas actividades, das quais se destacam o grupo de teatro amador, as noites de fado, os saraus de poesia e as noites de cinema.
O aluguer começa nos 200 euros.

Localização:
Rua dos Fanqueiros, 286, 1º andar, Lisboa
Contactos: 218874354 ou 919021605

Hotel Florida

No Hotel Flórida pode encontrar exemplificadas as características que definem Lisboa – charme, intimidade, esplendor e um toque de cinema clássico. Situado no coração da cidade, este recém renovado boutique hotel oferece uma localização adequada para a maioria dos negócios, lojas, zonas culturais e vida nocturna. Junto à estação de metropolitano na Praça Marquês de Pombal, têm acesso directo a todos os principais transportes de Lisboa. A sala tem capacidade para 200 pessoas, sempre dentro do horário das 12: à 1:00 (não esquecer que estamos num hotel). O valor de aluguer começa nos 500 euros.

Localização:
Rua Duque de Palmela, 34
1250-098 Lisboa

Contactos:2135776445

Windclub

O WindClub é um espaço muito agradável com vista sobre o lago, onde poderá optar pelo Restaurante Italiano À Lá carte no 1º piso e apreciar a alta cozinha italiana do Chef Paolo Pasquinni ou pelo Restaurante do piso térreo com pizzaria com forno a lenha e pratos do dia criados pelo nosso Chef Português Mário Marques. No Windclub existe também uma ampla esplanada com Ecrã Gigante e um bar com um ambiente descontraído, onde se realizam eventuais festas temáticas.

Este Restaurante é de reconhecida qualidade tendo-lhe sido atribuído o Prémio de Qualidade 2007/08 pela Junta de Turismo da Costa do Estoril, à semelhança dos anos anteriores.
Tanto no Restaurante como nos nossos serviços de Catering, encontra uma equipa que se dedica a servi-lo com todo o profissionalismo e simpatia.

Horário de Funcionamento:
todos os dias das 9h00 às 2h00

Localização:
ABERTO TODOS OS DIAS DAS 10H ÀS 2H

Parque Superwind Bloco B
Cacilhas de Oeiras
2780-001 Oeiras

Telefone: 214694757
Fax: 214694755
E-mail:info@windclub.pt

York House

O Hotel York House Lisboa está localizado muito perto do centro da cidade, na Rua das Janelas Verdes, bem próximo do Museu Nacional de Arte Antiga, um dos museus mais importantes de Lisboa. O York House é um hotel boutique com muito charme instalado num antigo convento do século XVII, surpreendendo pelo azul matisse das paredes que nos acolhe e leva pelas escadinhas em pedra, a um pátio rodeado de um verde exuberante.

Este boutique hotel de charme prima por um serviço cuidado e personalizado que proporciona a cada hóspede o sentimento de uma estadia única. Disponibiliza aos hóspedes uma grande variedade de serviços: 32 quartos confortáveis e espaçosos, sala de pequenos-almoços, bar com esplanada, Restaurante York House (A Confraria), centro de negócios, recepção 24 horas, Internet Wireless, serviço de quartos, serviço de lavandaria, serviço de portaria (jornais, correio, selos, babysitting, aluguer de carro, tours e aconselhamento sobre o que fazer em Lisboa e arredores), 3 salas de reunião e loja de vinhos.

No interior deste hotel de charme, renovado pela última vez em 2003, um antigo convento dos marianos encontrará um misto de linhas contemporâneas, puras, intemporais para realçar os elementos de uma arquitectura setecentista.

Localização:
Rua das Janelas Verdes, 32
1200-691 Lisbon
213 962 435

Cápsulas Geodésicas

As Cápsulas Geodésicas permitem um melhor aproveitamento do espaço e de todas as suas potencialidades.
Adaptam-se a diferentes contextos e a vários formatos e estilos.



"...Cúpulas Geodésicas («geodesic dome»): a mais leve, robusta e barata estrutura alguma vez concebida para cobrir o espaço sem
apoios internos. E tanto mais leve e robusta quanto a sua dimensão aumentava. O que é? Uma grande cúpula com revestimento plástico
e transparente, capaz de se autonomizar como unidade de habitação independente, com «jardim, pátio de repouso e instalação de ar
condicionado, de reaproveitamento de águas e de captação de energia solar». Em boa verdade, uma «redoma, onde se viveria em
condições de constante e uniforme conforto ao longo de todas as estações do ano, em qualquer latitude».

O Dome foi a imagem de marca da representação americana na Expo ’67, realizada em Montreal, no Canadá, onde se exibe, ainda
hoje, uma versão da Cúpula Geodésica designada por «Biosfera».
Segundo escreveu, nos anos 50 do século XX, o engenheiro Ruy José Gomes, trata-se de uma «estrutura integrada por elementos cujos
vértices se ajustam a uma superfície esférica nela definindo linhas que são geodésicas dessa superfície e, como tal, a dividem em
triângulos esféricos elementares».

Pensar pela própria cabeça foi o grande desafio a que se propôs: «Devemos ousar pensar por nós, pesquisar acerca
da verdade, sermos competentes e honestos connosco e ousar falar verdade»..."



Nã é barato, ma fica bonito. Uma capsula de seis metros de diâmetro custa 950,00€

Contactos:
Telefone: 917224866
URL: www.eurodome.pt

Café e Atletas

A prática de exercícios tornou-se uma rotina comum e saudável na sociedade moderna, sendo a corrida a forma mais comum. Outras atividades como natação, ciclismo, futebol, vôlei, basquete e esportes com raquetes (tênis, "squash") envolvem um número enorme de participantes. A pouca energia gasta pela maioria das pessoas apenas nos locais de trabalho e atividades da vida diária é uma característica das sociedades modernas e sedentárias, tendo como conseqüência a obesidade e doenças cardiovasculares. Por outro lado, O Triathlon, esporte que reúne a natação, ciclismo (bike) e corrida, veio para mostrar a superação dos limites do corpo humano.

Existem diferentes categorias, com distâncias que variam conforme dados abaixo:
• Short Triatlon: 750 metros natação, 20Km ciclismo e 5Km corrida;
• Triathlon Olímpico: 1500 metros natação, 40km ciclismo e 10km corrida;
• Triatlon Cross Country: 1500 metros natação, 30km mountain bike e 10km corrida cross country;
• ½ iron man: 1900 metros natação, 90km ciclismo, 21km corrida;
• Iron Man: 3800 metros natação, 180Km ciclismo e 42Km corrida;
• Ultra man: 10km natação, 421Km ciclismo e 84 Km corrida.
Em todas estas categorias o triathlon é considerado uma modalidade de resistência, ou seja, utiliza o metabolismo aeróbio como fonte predominante de energia. Neste caso, os atletas de triathlon se beneficiarão da ingestão diária de café, principalmente porque essa bebida, mundialmente consumida, possui a cafeína.

EFEITOS PSICOLÓGICOS DO EXERCÍCIO
O exercício físico pode trazer grandes benefícios psicológicos ao ser humano, produzindo estimulação e relaxamento psíquico. Uma melhora do humor, da auto-estima e da capacidade de trabalho tem sido observada em pessoas saudáveis e em pessoas submetidas à reabilitação cardíaca. Exercícios agudos aliviam a ansiedade e a tensão, embora a duração seja temporária por 2 a 5 horas. A atividade física reduz o risco de aparecimento de depressão e a incidência de depressão em pessoas normais e pacientes com predisposição para tal, além de haver uma melhor capacidade de adaptação ao estresse. Por isto atletas possuem um menor risco de doenças mentais ou orgânicas.

Durante o exercício físico ocorrem alterações nos níveis plasmáticos de monoaminas e de neuropeptídeos no sistema nervoso central, causando profundas mudanças nas funções neuroendócrinas. Inúmeras funções neurológicas, como respostas visuais evocadas, condução nervosa periférica e tempo de reação aumentam com um bom condicionamento físico, enquanto que os níveis de beta-endorfina plasmática aumentam no exercício aeróbico agudo. O treinamento físico também pode diminuir o catabolismo das endorfinas, sendo possível supor que as alterações nos níveis de peptídeos opióides endógenos mediados pelo exercício físico podem causar mudanças subjetivas e do humor do atleta, benéficas não apenas na atividade física, mas no perfil psicológico do individuo.

EFEITOS BENÉFICOS DA CAFEÍNA PARA O RENDIMENTO DE ATLETAS
A cafeína possuí efeitos comprovados, dentre eles: 1) aumenta do rendimento físico de atletas de endurance; 2) aumenta o rendimento em exercício exaustivo e prolongado; 3) reduz a fadiga; e 4) aumenta a concentração e estado de alerta. O mais interessante é o fato de que a ingestão habitual de café não diminuí as propriedades ergogênicas da cafeína.

Por outro lado, a ingestão habitual de café pode até prevenir distúrbio gastrointestinal que alguns indivíduos experimentam na sua ingestão aguda. Outro ponto que devemos chamar a atenção dos atletas de triathlon é com relação à desidratação: não existe evidência científica que relacione a ingestão de cafeína com níveis significantes de desidratação ou desbalanço eletrolítico (iônico) durante o exercício. Entretanto, devemos alertar que o consumo rotineiro de cafeína pode causar dependência e sua interrupção abrupta pode levar à irritabilidade, mudança de humor, dor de cabeça ou fadiga. Uma xícara de café pode ajudar a queimar calorias durante a "malhação", segundo um estudo do Instituto Australiano de Esportes. Os pesquisadores descobriram que mesmo pequenas quantidades de cafeína estimulam atletas a renderem um terço a mais durante sessões de exercícios. Uma única xícara de café já seria suficiente para detonar essa reação dos músculos – que passam a utilizar a gordura como fonte de energia, em vez de açúcares encontrados nos carboidratos.

A cafeína já é usada por muitos fundistas como fonte suplementar de energia durante as provas. Os cientistas testaram os efeitos da cafeína também em ciclistas, que tomavam goles de refrigerantes sem gás à base de cafeína ou café durante a pedalada. Os britânicos consomem o equivalente a R$ 10 bilhões em bebidas cafeinadas por ano, mas são freqüentemente aconselhados a evitar café ou refrigerantes tipo coca-cola antes dos exercícios devido à crença de que eles têm efeito diurético e podem levar à desidratação. Mas para os nutricionistas australianos isso não passa de um mito. "Se você beber uma grande quantidade de cafeína sentado, talvez 500 miligramas, o equivalente a 5 a 6 xícaras de café, pode haver um efeito diurético, mas se você beber isso durante todo o dia, não o será", explicou a nutricionista esportiva Jane Griffths.

Griffiths diz ainda que um gole de bebidas com cafeína antes de fazer exercícios pode beneficiar não só atletas de ponta, mas amadores também. Infelizmente, segundo a nutricionista, só ingerir cafeína – sem fazer exercício – não vai resultar em queima de gorduras. Outros estudos sobre os benefícios da cafeína já indicaram que a substância reduz a sensação de fatiga em até 60%.

DOSAGEM E MECANISMO DA CAFEÍNA NO RENDIMENTO DE ATLETAS
Pasman, WJ em 1995, quis responder a questão sobre qual a dosagem ideal de cafeína para atletas e estudou o efeito de diferentes dosagens (5,9 ou 13mg/kg peso corporal) no rendimento e tempo de exaustão de ciclistas. Ele observou que todas as doses aumentaram igualmente o rendimento dos ciclistas, sem verificar uma relação dose-resposta de cafeína e rendimento em resistência.

Algumas teorias propostas podem, em conjunto, responder a questão sobre qual o mecanismo da cafeína no aumento do rendimento de atletas: 1) a cafeína não aumenta diretamente o consumo máximo de oxigênio (VO2max), mas permite ao atleta treinar mais próximo de sua capacidade máxima e por mais tempo; 2) aumento da oxidação de gordura ou, por outro lado, aumento do ácido graxo livre e glicerol; 3) criação de ambiente intracelular iônico mais favorável, facilitando a produção de força por cada unidade motora dos músculos ativos.

Tarnopolsky MA, em 1994 escreveu uma revisão propondo os principais mecanismos celulares para explicar os benefícios da cafeína no rendimento de resistência (longa duração): na célula, a cafeína como um antagonista competitivo dos receptores de adenosina e, possivelmente, agindo diretamente nos receptores de rianodina, potencia a liberação de Ca++ do retículo sarcoplasmático do músculo esquelético. Como conseqüência, cafeína causaria aumento na lipólise, facilitação de transmissão no SNC, redução no potássio plasmático durante o exercício, aumento da força de contração muscular e economia no uso do glicogênio muscular, possivelmente, por aumentar a oxidação de ácidos graxos livres.

Desta forma, acreditamos que a cafeína pode contribuir muito nos treinos e provas de triathlon, pois são solicitações que a depleção de glicogênio poderia limitar o rendimento físico. A ingestão de cafeína com medicamentos para desordens cardiovascular, gastrointestinal, infecciosa, respiratória ou de pele pode causar efeito tóxico, pela interação farmacocinética e, por isso, deve ser considerada antes do uso como recurso ergogênico.

Ver o artigo completo em www.cafeesaude.com.br

Pousada de Belmonte - Convento de Belmonte

ONDE O SILÊNCIO É DE OURO

Situada numa encosta da Serra da Esperança, a pouco mais de 1 km da vila de Belmonte (berço de Pedro Álvares Cabral) a Pousada de Belmonte surgiu da recuperação das ruínas do antigo Convento de Nossa Senhora da Esperança, sobre uma Ermida construída no século XIII e provavelmente sobre vestígios de antigos lugar de culto pagãos.



A Pousada preserva integralmente toda a herança histórica do convento (classificado em 1986 como imóvel de interesse público), incluindo a arquitectura em anfiteatro, entre os pinhais da Serra da Esperança e uma deslumbrante paisagem sobre a região da Cova da Beira e Serra da Estrela.



Este hotel histórico é um exemplo perfeito do harmonioso convívio entre zonas históricas e de construção moderna e acolhedora.



Contactos
Tel: (+351) 275 910 300
Fax: (+351) 275 912 060
E-mail: reservas@conventodebelmonte.pt

Facilidades
Buggy & 4X4, Castelos, Conventos, Equitação, Passeios pedestres/BTT, Pesca, Piscina, Sala Jogos

As boas dicas da semana em Paris

O que há de novo esta semana? Um novo "Kitchen Bazaar", as sextas-feiras grátis no Jardin d'acclimatation, a pizza em servício contínuo no Mama Shelter ...



Como uma "brasserie"
A partir de 29 de janeiro, um novo espaço pizzeria será instalado no Mama Shelter. Em serviço permanent, poderemos desgustar numa tela plastificada, sentado numa cadeira de escola revisitada por Starck, pizzas feitas no local . Marguerite, Reine, Quatro Queijos , Salmão...O chef Alain Senderens,
Mama Shelter , 109, rue de Bagnolet, XX e. Tél. : 01 43 48 48 48. Tlj en continu, de 12 h à 1 h 30. Pizzas à partir de 5 €, bières à 3 €.

Kitchen Bazaar abre no CNIT da Défense
Décimo segundo nome em França, este recém-nascido da rede Kitchen Bazaar vê em grande com os seus 249 m². Pretende estar na crista da onda. Espaço demonstração "live" para nos familiarizarmo-nos com os produtos, ecrãs com conselhos e dicas, e um mais vasta secção do que nos outros locais para facas, utensilios de cozedura e textéis. A assinalar também : Kitchen Bazaar deu novo look à sua loja online para nos informarmos ou fazer compras apenas com um click!
Cnit La Défense (92). Tél. : 01 46 92 04 94. www.kitchenbazaar.fr.

Hotel Notre-Dame
Apesar de não estar mais no pódium, Christian Lacroix permamnece hiperactivo e assina a decoração de um novo hotel parisiense. Confidencial (26 quartos), mas idealmente bem localizado em frente à catedral, este três estrelas foi concebido através de séis temas poéticos (reis magos, anjos, jardim divino…) pelo costureiro , que desenhou e escolheu objectos e mobília.
Hôtel Notre-Dame, 1, quai Saint-Michel (V e ). À partir de 240 € o quarto duplo.

Flashcode
Este gadget permite aos utilizadores de obter gratuitamente no telemóvel horários de passagem dos dois próximos autocarros ou eléctricos e acabou de ser posto em serviço pela RATP sobre o conjunto de paragens da sua rede. Um belo avanço já que 350 linhas de autocarros e 3 linhas de eléctricos dispõem doravante de uma informação em tempo real. Como beneficiar disto? Basta ter um pacote Internet móvel e um telefone compatível ao telecarregamento de aplicação permitindo ler os flashcodes. Infos em www.ratp.fr.

À sexta, é gratuito!
Porque não há nem hora (nem idade!) para se baldar às aulas, lançar-se numa sessão de pesca ao pato ou observar as abelhas, o Jardin d'acclimatation abre as suas grelhas para mais duas sexta-feiras seguidas. Não vale a pena partir o mealheiro: a volta em pequeno comboio train custa só 1 euro e a actividade do Rio encantado é completamente de borla. Aproveitem, sobretudo, para inscrever os seus filhos nos ateliers do Jardin, que contam com algumas novidades.
Jardin d'acclimatation - Bois de Boulogne (XVIe). Métro : Les Sablons. De 10 h à 18 h. Tél. : 01 40 67 90 82. www.jardinacclimatation.fr

Paris exótico
A colecção Serious Guide lança um novo livro para amantes de exotismo : Le Monde à Paris. Das 118 actividades e moradas recenseadas, podemos aplaudir dançarinos argentinos em Montmartre, wrestlers mexicanos des catcheurs mexicains sur la montagne Sainte-Geneviève ou provar cocktails yankees perto da Opéra. O todo apimentado de anedotas, informações práticas, de uma carta e mapa de metro . Disponível em kiosque e livraria em formato papel (10,50 €) et versão digital por iPhone (4,99 €).

In Figaroscope

Poemas de Amor de Pablo Neruda

Sinopse
Inédito em Portugal, com tradução do poeta Nuno Júdice, um livro que reúne os grandes Poemas de Amor de Pablo Neruda.

Natural do Chile, Neruda (1904 - 1973) foi autor de uma vasta obra, tendo a sua escrita influenciado fortemente muitos poetas sul-americanos. Foi-lhe atribuído o Prémio Nobel da Literatura em 1971.

À semelhança das suas outras obras, este é um livro por onde perpassa todo um universo de magia e paixão, que sempre caracterizaram a escrita do autor de Vinte Poemas de Amor e Uma Canção Desesperada, ou de Plenos Poderes.



Edição/reimpressão: 2010
Páginas: 96
Editor: Dom Quixote
ISBN: 9789722039703
Colecção: Poesia Dom Quixote

Inveja de Zuenir Ventura

Sinopse
Aos navegantes. Aos que pretendem empreender essa viagem, o autor pede que levem consigo, para o caso de se perderem, três distinções básicas: ciúme é querer manter o que se tem; cobiça é querer o que não se tem; inveja é não querer que o outro tenha. E que prestem atenção: a inveja é um vírus que se caracteriza pela ausência de sintomas aparentes. O ódio espuma. A perguiça se derrama. A gula engorda. A avareza acumula. A luxúria se oferece. O orgulho brilha. Só a inveja se esconde.

Edição/reimpressão: 2010
Páginas: 248
Editor: Editora Planeta
ISBN: 9789896570323

Bubbly: Um Restaurante a Favor do Amor a Dois

O Bubbly está no coração do Bairro Alto e além da particularidade de ser o único restaurante português especializado em Champanhe, tem uma ementa que por várias vezes já foi elogiada.



Tem cerca de 30 marcas disponíveis, sendo especiais a Sangria de Espumante ou Champanhe, a Espumantirinha, os Kirs e os Bellinis.



Diariamente, de terça a sexta feira, o Bubbly propõe-lhe um menu com preço fixo de 24€ que inclui: Couvert, risotto ou prato do dia de peixe ou carne, sobremesa, copo de vinho ou espumante e café.
Assim, o horário de funcionamento será das 12h às 15h de terça a sexta-feira e das 20h às 2h, de terça-feira a sábado.


Rua da Barroca nº 106
Telefone para reservas: 211556042

Magic

by noeni23

Wish I had magic I could
send warm rays of sun light
your way

Wish I had magic I could
brighten your days,lighten
your heart,rekindle the sparks
in your eyes a smile on your face

Wish I had magic I could ease
your aching heart take your sadness
And make you happy again

Wish I had magic I could make
your heart a bit lighter and
return happiness and laughter
to you the way you use to be
But since I have no magic

My wish is that some day
that magic will send you
someone to ignite the magic
you once had and lost

Ladralternativa

Há uma, duas, três, quatro, cinco, seis…, infinitas razões para não perderes a ladralternativa.



1ª: para te adiantares a toda a gente a conhecer as novas tendências criativas de 2010; 2ª: para fugires aos saldos; 3ª: para evitares andar com tudo igual a mais mil e uma pessoas que atravessam o Rossio; 4ª: para te encheres de brincos, colares, anéis, pulseiras, e ires para o Miradouro de Santa Luzia piscar o olho aos turistas; 5ª: para descobrires o quadro dos teus sonhos; 6ª: para partires o bolo e festejares a 23ª feira como se fosse a 100ª lição; 7ª: para começares a semana com energias e kits renovados. Infinitas: inventa tu!

in Lecool (Felisa)

The No Office Policy

Uma das 10 Tendências 2010-2011 identificadas pelo Science of the time são os ‘Open Workspaces for Urban Nomads’



Os "frontrunnerses", como são apelidados os espaços onde podemos estar ligados 24/7/365, são a solução correspondente ao estilo de vida da sociedade moderna actual. Claramente, a cada dia que passa, somos, mais e mais "urbanos nómadas". Liderados pela classe creativa, este movimento da sociedade, leva as novas gerações a dispensarem, por exemplo, os telefones fixos. Os telemóveis são suficientes.

A profisionalização passará, muito em breve, e necessáriamente, por um entendimento daquilo que é o novo conceito do Open Workspace.

Ler mais [http://www.scienceofthetime.com/cool/the_no_office_policy1/]

Garrafas de Vinhos Personalizadas

Já alguma vez pensou em oferecer uma garrafa de vinho com rótulo personalizado?

Esta inicitiva, praticada a preços razoáveis, permite que a personalização das garrafas englobe a escolha o estilo da ilustração, a inscrição e até o tipo de letra.
Existe uma grande variedade de garrafas de vinho à escolha, podendo obter descontos, caso adquira maiores quantidades.



Um site adicionar: theoriginalgift.co.uk/